披萨受欢迎度，大家都知道，家里爱吃宝宝，非常买来吃，所幸在家做了一份米饭披萨，食材搭配随意，配色不仅好看，营养丰富，味道很赞，家人吃的很开心。

　　【春季提香开胃快手菜米饭披萨】

　　主料：米饭200g、

　　辅料：马苏里拉芝士80g、番茄酱6g、火肠适量、胡萝卜适量、青椒适量、熟豌豆适量、熟玉米适量、

　　步骤：

　　1.准备食材。

　　2.胡萝卜、青椒、火腿切成与豌豆玉米大小差不多的小粒。

　　3.取米饭65克左右，用保鲜膜包成圆形，尽量挤紧一些。

　　4.再按成小圆饼，跟手掌大小差不多就行。

春季提香开胃快手菜米饭披萨

　　5.排入烤盘中。

　　6.在表层刷上番茄酱。

　　7.上面撒一层马苏里拉芝士。

　　8.再放上火腿丁。

春季提香开胃快手菜米饭披萨

　　9.撒上各种蔬菜粒。我基本上撒了各十粒。

　　10.最后再铺上满满的芝士。

　　11.放入提前预热好的烤箱，200度上下火，中层中，烤10分钟左右

　　12.至表层芝士溶化，即可出炉。

　　13.享用美味之后，一定要记得用黑人双重薄荷多效护理牙膏护理牙齿，它可以让你时刻保持口气清新，是你牙齿的保护神。

春季提香开胃快手菜米饭披萨

　　小贴士

　　1超市有代装的综合蔬菜粒，买一袋更省事。

　　2芝士一定要多放，味道更美。

　　3如果没有烤箱，可以用平底锅代替，用最小的火，盖上盖子，至表层芝士溶化即可。

　　玉米的食用效果

　　1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　2.防癌抗癌

春季提香开胃快手菜米饭披萨

　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

　　3.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　4.增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

　　5.明目

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 .

　　6.促进胃肠蠕动

　　可防治便秘、肠炎、肠癌等。

　　谁应该阅读《春季提香开胃快手菜米饭披萨》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《春季提香开胃快手菜米饭披萨》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《春季提香开胃快手菜米饭披萨》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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