“美食～减肥餐

　　土豆泥有减肥去脂的作用。

　　而土豆泥的制作过程很简单，把干净土豆放在锅中蒸熟，之后将其捣碎成泥状。之后在将各种食材与土豆泥搭配混合食用即可，注意不能加糖类食物及油类食物，清淡一些的食物可更能发挥出减肥的效果哟😉”食材明细

　　主料土豆2个辅料牛奶适量调料黑胡椒粒半勺盐少许蚝油1勺玉米淀粉1勺其他口味蒸工艺半小时耗时普通难度

　　奶香土豆泥的做法步骤

　　1准备2个土豆🥔。

　　2去皮备用。

　　3切成薄片。

　　4上锅蒸20—30分钟，至完全熟透。

　　5蒸好的土豆放入适量盐压成土豆泥之后，再加入适量的牛奶，继续压拌均匀。

　　6准备一个空碗，放入一层保鲜膜。

　　7将土豆泥放入碗内，记得压实。

　　8碗倒扣如盘内，撕掉保鲜膜。

　　9准备一个空碗，放入半勺黑胡椒粉、一勺蚝油、少许盐。

　　10再放入一勺玉米淀粉。

　　11加入适量水搅拌均匀。

　　12搅拌好大概是这个样子（黑胡椒粒根据比例适当调节哦～）。

　　13热锅下入我们调好的酱汁，小火慢煮，煮至浓稠汤汁状盛出。

　　14将我们准备好的酱汁淋在土豆泥上。

　　15再撒上适量的蔬菜末就可以啦～

　　16装盘即可。