泡菜魔芋的做法 泡菜魔芋是怎么做的
泡菜魔芋
工艺:锅烧
口味:酸辣味
菜系:私家菜
功效:私家菜
主料:魔芋 300克
辅料:泡菜 50克 蒜苔 50克
调料:泡椒 30克 姜 5克 盐 3克 味精 2克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 50克 各适量制作方法
1.魔芋洗净,切成5厘米长、8毫米见方的条;2.泡菜切成4厘米长、5毫米见方的条;3.蒜苗洗净,切成马耳朵形;4.泡辣椒去蒂切成马耳朵形;5.姜切成薄片;6.淀粉加水调匀成湿淀粉备用;7.锅放在旺火上,倒入菜油烧至五成热时,加入姜片、泡辣椒、泡菜炒香;8.倒入清汤少许,用大火烧开,烧出泡菜的味道,再加入魔芋条、精盐,烧至魔芋入味;9.加入味精、蒜苗推匀,用湿淀粉勾成薄芡,收汁收装盘即成。
口感
酸辣适口。
推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐|零食
营养解析
魔芋:魔芋能增加肠胃蠕动,其葡萄甘露聚糖吸水膨胀,体积可增大到原体积的30~100倍,因而不用多吃就给人以饱腹的感觉,所以它是理想的减肥食品。纤维素促进胃肠蠕动,润肠通便,防止便秘和减少肠对脂肪的吸收,有利于肠道病的治疗,减少体内胆固醇的积累,对防治高血压、冠状动脉硬化有重要意义。还可活血化瘀,解毒消肿,宽肠通便,化痰软坚。主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。另外,魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。蒜苔:蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维A、维生素B2、维C、尼克酸、钙、磷、等成分,其中的粗纤维,可预防便秘。丰富的维C有明显降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。能保护肝脏,预防癌症的发生。蒜薹含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感,防止伤口感染和驱虫的功效。
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