新疆抓饭吃过吗？搭配营养的枸杞、胡萝卜、红枣、葡萄干等等食材，做道丰盛的红枣抓饭，素抓饭，酸甜美味，具有新疆特色小吃，营养更加丰富，吃起来可以治疗肝血不足之症，有一定人食疗效果。

　　【治疗肝血不足食谱红枣抓饭】

　　主料：大米500g、胡萝卜500g、红枣20个、

　　辅料：菜籽油100g、盐15g、枸杞30克、葡萄干100g、鹰嘴豆100g、白糖5g、水400g、

　　步骤：

　　1.主料：大米500克、胡萝卜500克、红枣30克

　　辅料：菜籽油100克、盐15克、枸杞30克、葡萄干50克、鹰嘴豆100克，白糖5克

　　2.把鹰嘴豆用凉水侵泡6小时以上，大米洗净用凉水侵泡30分钟

　　3.枸杞、葡萄干、红枣洗净用凉水侵泡10分钟左右捞起

　　4.胡萝卜洗净去皮切粗条、洋葱洗净切丁

治疗肝血不足食谱红枣抓饭

　　5.热锅凉油，油热7成下胡萝卜翻炒出香味

　　6.加洋葱翻炒均匀，加盐翻炒均匀，加少许白糖翻炒均匀

　　7.加水、把大米铺在上面

　　8.均匀第撒上鹰嘴豆、红枣、葡萄干、枸杞

治疗肝血不足食谱红枣抓饭

　　9.加锅盖大火烧开后，转中小火焖15分钟

　　10.揭盖，用筷子在锅中扎上几个小孔，这样有利于热气的上升使米饭更容易熟

　　11.再加锅盖，在转小火焖15分钟左右，关火，焖5分钟左右，揭盖

　　12.把米饭和干果拌均匀即可

治疗肝血不足食谱红枣抓饭

　　枸杞的食用效果

　　1.明目

　　擅长明目，所以俗称“明眼子”.历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

　　2.提高机体免疫力

　　枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

　　3.保护肝脏

治疗肝血不足食谱红枣抓饭

　　枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。

　　4.降三高

　　调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。

　　谁应该阅读《治疗肝血不足食谱红枣抓饭》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《治疗肝血不足食谱红枣抓饭》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《治疗肝血不足食谱红枣抓饭》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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