红枣蜜豆营养又补血 红枣蜜豆的做法
导读:红枣本身具有丰富的营养价值,今天为大家带来红枣蜜豆的做法,,食材简单,易操作上手,是初入厨房的准妈妈首选!...
营养价值
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。
食用禁忌
痰浊偏盛,腹部胀满,舌苔厚腻,肥胖病者忌多食常食;急性肝炎湿热内盛者忌食;小儿疳积和寄生虫病 儿忌食;齿病疼痛者亦忌。糖尿病患者切忌多食。
红枣蜜豆的做法
材料:花豆200克 、红枣50克 、冰糖50克 、麦芽糖150克
做法:
1、将红枣、花豆洗净备用;
2、在锅内加入适量的水,把红枣、花豆放在锅内浸泡过夜;
3、加适量的水在锅内,开大火烧开,小火煮30-60分钟;
4、把煮熟的红枣、花豆沥干水;
5、把沥干水的红枣和花豆再倒回锅内,加入冰糖、麦芽糖;
6、开小火,并用筷子搅拌,使冰糖和麦芽糖溶化;
7、约半小时后,红枣和花豆粒粒都裹上了糖就可以关火了。
温馨提示:
1、可以用更省火的方法,就是材料不用浸泡,直接加水煮开后关火,放锅内浸泡一晚,第二天看豆子如果不够软,再加水煮至自已喜欢的软度;
2、如果不是用麦芽糖,全部用白糖也行,不过在最后煮的时候就要加上适量(约50毫升左右)的植物油。
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