蜂蜜水的作用与功效

　　一、止咳润肺

　　蜂蜜具有止咳润肺的功效，在我们生病感冒或喉咙不舒服的时候可以喝点蜂蜜水来滋润肺部，达到止咳的功效。

　　二、预防上火

　　蜂蜜水可以很好的预防上火。在春秋两季，天气干燥，空气也不好，人很容易上火，可以用喝蜂蜜水来预防上火和接润燥解渴。

　　三、美容护肤

　　蜂蜜水还可以美容护肤哦，我们都知道女性朋友常用蜂蜜泡水喝可以让皮肤变得更细滑。另外用新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，也可以起到淡斑美白的作用哦。

　　四、解酒

　　蜂蜜水的作用和功效之一：可以解酒。蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。所以在喝酒前或醉酒后喝蜂蜜水可以起到解酒的作用。

　　五、抗菌消炎

　　蜂蜜水具有抗菌消炎的作用。优质蜂蜜其防腐作用极强，实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

　　六、促进消化

　　常喝蜂蜜水可以润肠通便，促进消化。研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

　　七、缓解疲劳

　　蜂蜜水可以有效缓解疲劳，人在一天繁忙的工作之后会感到非常疲惫，尤其是熬夜之后，这时可以饮用蜂蜜水可以让缓解疲劳，让人快速恢复到正常状态。是白领人士养生的必备佳品哦。

　　八、保护肝脏

　　蜂蜜对肝脏有一定的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。所以常吃蜂蜜，以改善肝功能。

　　九、补充能量，改善血液循环

　　蜂蜜中含有比较高的大脑神经元所需要的能量。蜂蜜中的葡萄糖可以很快被身体吸收利用，所以能充分补充身体所需的能量，还能改善血液的营养状况。

　　十、提高免疫力

　　常喝蜂蜜水可以提高机体免疫功能。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。

　　十一、防止钙的流失

　　蜂蜜能防止中老年人因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，可有效防止钙的流失。 所以中老年人常饮蜂蜜水可以让骨骼更健壮，可以预防骨质疏松等症状。

　　十二、延缓衰老

　　有研究表明，常吃蜂蜜可以让人更长寿哦。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。所以想要身体健康（），延年益寿，就试一下蜂蜜水吧。

　　十三、改善心肌代谢功能

　　蜂蜜可以营养心肌，改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

　　以上是小编为大家介绍的关于蜂蜜水的作用和功效，大家现在是否更加爱上这一道美味的食物了呢。蜂蜜是一种天然的滋补佳品，对我们人体起着非常重要的作用。我们只要合理利用了它的优点，将给我们带来意想不到的功效哦。

　　温馨提示：蜂蜜水虽然很好，但是也不可过量，以每天不可摄入超过100ml为宜。不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，这样会造成营养的破坏和流失。空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡。不能饭后马上喝蜂蜜水。蜂蜜不宜与豆腐和韭菜同食，以免造成中毒等。另外未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜哦，还有蜂蜜含糖量比较高，所以糖尿病人不宜喝蜂蜜水。