鲽的功效与作用 降压又能降血脂
鲽的功效与作用有哪些?鲽鱼是对人体非常好的一种鱼类,它不仅味道很好,还有着许多的功效与作用。下面小编就来给大家讲讲鲽鱼的功效与作用,降压又能将血脂哦!
鲽的功效与作用
经常会听到有人说,吃鱼会聪明,吃鱼头会更聪明,事实证明,吃鱼的好处非常多。鱼类含有丰富的蛋白质,如果是正在长身体的小孩吃了可以促进骨骼的生长发育,如果生病了或者身上有伤口,多吃鱼也可以促进伤口的愈合,而且鱼肉吃起来细嫩,也容易消化,老年人和小孩可以多吃。
近些年来,研究表明,常吃鲽鱼不仅可以预防高血压、高血脂,还可以预防糖尿病和白内障。对人体的好处是很多的。
鲽鱼的营养价值
众所周知,鲽鱼除了味道鲜美以外,营养价值很高,富含丰富的蛋白质和各类维生素,还有许多人体所需要的微量元素。在鲽鱼的每一百克肉中,含有脂肪1.2g,但是蛋白质的含量在19g,钙在107mg,其中提供的热量在385.1千焦。
鲽的功效与作用
老年人年龄大了,身体中的钙容易流失,所以也容易骨折,如果常吃鲽鱼的话,能够补充维生素D,给身体提供所需的钙,防止老年人出现骨折。除此之外,鲽鱼对患有高血压、高血脂的人,也有很好的作用。
鲽鱼的食用人群
随着现在生活条件的逐步提高,患有高血压、高血脂的年龄逐步年轻化,让很多人很头疼,大家纷纷用食疗来调理自己的身体,鲽鱼对这些疾病的治疗就有很好的作用。
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