你是否经常遇到过这种情况：在工作、打游戏、看剧一段时间后，眼睛常常会觉得又干又涩，就算用了眼药水，基本也是无济于事，眼干眼涩的情况并没有得以缓解。其实，这种长时间、过度用眼导致的眼睛干涩，是属于视疲劳的表现了，只滴眼药水，是很难从根本上改善的。想要真正地改善视疲劳的情况，还需要补充眼部营养，特别是叶黄素。

　　叶黄素对视疲劳有什么作用?叶黄素什么牌子好?一起来看看吧!

　　叶黄素对视疲劳的作用

　　叶黄素属于类胡萝卜素，是一种天然存在于人体眼睛内的色素，它主要存在于人眼黄斑区内，对保护眼睛、增进视力非常有帮助。它的作用主要有以下两点：

　　①抗氧化：叶黄素是一种抗氧化剂，可以清除体内的有害自由基，抑制自由基的形成，避免正常细胞遭到自由基的破坏。眼睛工作时间越长，产生的自由基也会越多，由于叶黄素的抗氧化作用，可以对眼睛细胞产生一定的保护。

　　②光保护：很多人都知道要防范紫外线，因此会经常打伞、戴墨镜，但其实，阳光中会对眼睛造成伤害的，不仅有紫外线，还有蓝光!紫外线可以被人体的眼角膜和晶状体过滤，而蓝光却可以穿透这两个部位，直达视网膜黄斑区，从而对视网膜产生伤害。但如果黄斑区中有充足的叶黄素，就可以在此形成一层保护膜，过滤蓝光，将蓝光对视网膜的伤害减至最小。

　　正因为叶黄素对眼睛细胞、视网膜有重要的保护作用，因此，当我们补充充足的叶黄素后，眼睛就不容易受到损害，因而可以更好地应对视疲劳的情况。

　　叶黄素什么牌子好

　　虽然各种蔬菜水果中，都或多或少含有一定量的叶黄素，但是含量并不高，人体吸收利用率也比较低，若平时健康用眼，那么从食物中获取的叶黄素就基本足够，但如果已经出现眼干眼涩的情况，那食物中的叶黄素量就无法满足改善视疲劳的要求了。这时就很有必要来了解一下叶黄素什么牌子好。

　　叶黄素产品如何挑

　　①看原料：原料的好坏在一定程度上决定了产品的质量。另外，通常叶黄素产品都会选择以叶黄素酯为原料，这是因为叶黄素酯相对来说，光、热稳定性更高，不易被胃酸破坏，经人体吸收后又可转化为叶黄素。

　　②看含量：对于视疲劳的人来说，每日的叶黄素补充量应达到6mg左右，因此选择叶黄素产品时，要注意看其中的叶黄素含量。

　　③看配方：对于有视疲劳的人来说，为了缓解眼干眼涩的问题，除了补充叶黄素之外，另外补充一些对眼睛有益的营养，比如花青素、维生素A等，效果会更好。花青素可以促进眼部血液微循环，同样还有强抗氧化作用;维生素A又称视黄醇，能促进视觉细胞内感光物质合成与再生，从而促进眼睛在黑暗中的适应能力。多种营养搭配补充，更有利于眼睛健康。

　　基于以上挑选叶黄素产品的注意方向，这里推荐选择汤臣倍健健视佳。

　　从原料上看，汤臣倍健严选3000m海拔山地上种植的万寿菊，其中的叶黄素酯品质高，人体吸收自然也会更好。从含量上看，汤臣倍健健视佳中，每粒即含有5mg的叶黄素酯，含量充足，有效改善视疲劳。从配方上看，健视佳除了叶黄素酯之外，还搭配含有丰富花青素的越橘提取物，以及可转化成维生素A的β-胡萝卜素，三重营养，全面呵护眼睛。

　　经常眼干眼涩，要注意是否为视疲劳的表现。在心中牢记叶黄素什么牌子好，当有需要的时候，就可以选择到合适的产品，为眼睛补充充足营养，维护眼睛健康~