说到脸上的斑人们就感觉到很恐惧，斑点长在人们的脸上的确是一件十分烦恼的事情，而且很多的斑点一旦形成就会很难以消除，但是有些斑点也是可以自己消失的，比如说晒斑，晒斑顾名思义就是长期接触阳光导致的斑点，晒斑不注意护理会变黑斑吗？

　　晒斑生成是什么原因

　　晒斑其实是因为皮肤经历过阳光的暴晒，而发生红斑水肿的现象，并且会分泌处更多的黑色素。而黑色素没有正常地顺利代谢掉，则会导致晒斑的形成。并且皮肤内毒素太多，也会导致加快黑色素的形成。

　　晒斑可以自己消退吗

　　晒斑可以自己消退。晒斑一般在秋季和冬季后，紫外线没有那么强烈，黑色素生成速度减慢。就会开始慢慢自己消退了。但消退的速度与程度需要看个人的新陈代谢速度与肤质，如果想要加快消退可以使用祛斑霜。

　　晒斑自己消退的办法

　　1、减少接触阳光

　　如果自己本身的新陈代谢的速度不够快，建议减少皮肤接触阳光。物理防晒化学防晒统统用上吧！只有尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，才可以从根本上预防晒斑形成哦~

　　2、补充维生素C

　　维生素C可以帮助抑制黑色素形成，加快肌肤新陈代谢。所以平时多吃些富含维生素C的水果吧！例如柠檬、百香果、番茄，如果不够的话可以购买维生素C补充剂吃。

　　3、加快身体的新陈代谢

　　多进行室内的流汗运动。同时晚上不要熬夜，不然身体自动修复肌肤的功能在晚上就不会启动。

　　怎么预防晒斑

　　预防方法一：防晒

　　晒斑说到底就是被太阳晒的，因此想要预防晒斑，就一定要先做好防晒的工作，在炎热的夏季一定不要忘记涂抹防晒霜，当然阳光不是很明显的天气，也是需要涂抹防晒霜的，因为紫外线无处不在，同时避免阳光的照射，出门佩打能阻挡紫外线的太阳伞以及遮阳帽等。

　　预防方法二：多喝水、多运动

　　水是我们人体中必不可少的物质之一，多喝水能治百病，晒斑也不例外，多喝水能保持身体和皮肤的水润，皮肤不干燥，产生晒斑的几率也就小了，另外喝水和运动都能排毒，喝水靠排尿排毒，运动靠排汗排毒，两者都能促进人体的新陈代谢，保持皮肤的红润白净。

　　预防方法三：早睡不熬夜

　　在晚上11点至凌晨5点，是人体排毒的时间，这期间必须要让身体器官处于休息状态，否则器官得不到休息，人体的新陈代谢被扰乱，毒素无法排出体外，就堆积在体内，从而影响整个内分泌系统，导致皮肤上生长斑点。

　　预防方法四：多吃水果蔬菜

　　水果蔬菜中蕴含丰富的水分和维生素，尤其是含维生素C、E的水果蔬菜，更是有着美白祛斑的功效，含维C的水果蔬菜有猕猴桃、草莓、橘子、菠菜、番茄等，含维E的食物有菠菜、杏仁、卷心菜、胡萝卜、核桃等。

　　预防方法五：尽量少化妆

　　化妆品中含有化学成分、重金属成分以及香料、铅、汞等具有吸光作用的成分，长期使用，遇到光照后，很容易吸光导致脸上生长晒斑，因此建议最好少化妆，或在化妆前涂抹防晒霜和隔离霜，另外化妆要注意卸妆，否则脸上残留化妆品成分过夜，很容易加速肌肤衰老，从而形成色斑。

　　预防方法六：给肌肤补水

　　夏季天气炎热，皮肤很容易感到干燥缺水，当皮肤缺水时，细胞活力会降低，人体内新陈代谢速度会减慢，色素和毒素更容易堆积，从而产生晒斑和其它色斑，因此夏天更应该注重肌肤的补水，早晚的水乳是必不可少的，条件允许每周可敷2-3次的补水面膜，另外可随身携带保湿喷雾，为肌肤进行及时的补水。

　　晒斑不注意护理会变黑斑吗？综合以上文章内容我们得知晒斑就是长期接触阳光导致的斑点，如果不注意护理久而久之就会变成黑斑，所以大家要做好预防晒版的措施，多喝水多运动加速新陈代谢、多吃含有维生素C的食物、当然做好防晒措施是很重要的。