沙棘是一种常见的植物，沙棘可以在沙漠里面生存，所以经常会被用来做沙漠绿化，所以沙棘会经常在沙漠里面出现，那么请问沙棘的功效与作用是什么？沙棘的副作用是什么？孕妇能吃沙棘吗？下面小编为大家讲解。

　　沙棘的功效与作用

　　沙棘里面的营养丰富，有许多对人体有益的营养元素，并且沙棘有多种功效，可以治疗与缓解多种疾病。那大家平时有没去了解沙棘的功效具体有什么呢？大家知道沙棘的功效有哪些吗？其实沙棘的功效非常的多，下面就给大家介绍一下沙棘的功效吧。

　　1、沙棘的药用价值很高，有多种功效，可以生津止渴、有利于养胃、清热化痰、活血化瘀。食用沙棘，可以有效地治疗咳嗽痰多、胃痛等病症。

　　2、吃沙棘的话能够很好的治疗心血管疾病，这主要是因为沙棘里面有大量的沙棘黄铜、机酸、氨基酸、纤维素及生物活性成份，可以将血中的垃圾清除，修复体内的肝细胞，使肝功能可以得到恢复。将血中的垃圾彻底排出后，也可以使肾的功能得到恢复。

　　3、沙棘有治疗冠心病等心血管疾病的功效。食用沙棘后，沙棘可以把血中的垃圾排出，而且还把心血管扩张了，使栓塞逐渐被溶化，从而避免了心绞痛等病症的出现。

　　4、食用沙棘还有治疗面瘫、肩周炎、脊椎病、股骨头坏死等疾病的功效。

　　5、食用沙棘，有抑制我们皮肤的黑色素的生成和延缓衰老的功效。因为沙棘含有非常丰富的维生素，特别是维生素C，所以它可以抑制我们皮肤中的黑色素和脂褐质沉积的作用，让我们的皮肤变得白嫩光滑，并且可以通过减少色素，来达到消除我们皮肤中的斑点的目的。

　　沙棘的食用方法

　　沙棘的营养价值非常的高，功效也非常的大，那相信平时大家都会比较喜欢吃沙棘吧。那么平时大家都是怎样食用沙棘的呢？沙棘的食用方法又有哪些呢？

　　其实沙棘的食用方法有很多种，沙棘可以用来酿沙棘酒，也可以用来做沙棘糖水、沙棘果酱和沙棘蛋花汤。沙棘的食用方法实在是太多了，那下面就给大家详细介绍一种沙棘的食用方法吧。

　　沙棘糖水

　　1、我们可以先把买回来的沙棘果洗干净。

　　2、然后把洗好的沙棘果放进锅中，再往锅中加入适量的水，开始煮沙棘果。

　　3、等沙棘果被煮的比较软的时候，也就是说煮大概1个小时后，就可以加入白糖搅拌均匀了。

　　一碗好喝的沙棘糖水就可以喝啦。那大家知道沙棘果糖水有什么作用吗？其实沙棘果糖水的作用很大哦。它可以有效地增强我们的免疫力，可以防治癌症，减少辐射伤。

　　沙棘果糖水还可以有效地降低胆固醇，所以非常适合胆固醇偏高的朋友们食用。它还可以预防疾病，延缓衰老。

　　沙棘的副作用

　　沙棘的副作用，大家知道吗？平时有没去查过沙棘的副作用是什么呢？也许大家都认为沙棘它的药用价值那么大，功效那么多，应该没有副作用吧。不是的，沙棘虽然药用价值非常大，但它也有它的副作用。那它的副作用具体有哪些呢？下面给大家介绍一下吧。

　　1、食用了沙棘后，不可以吃生冷、油腻、辛辣的食物，也不可以抽烟、喝酒。饮食方面应该改为清淡为主。这样食用沙棘才不会有副作用。

　　2、沙棘对糖尿病患者会产生副作用，所以说糖尿病患者不应该食用沙棘。

　　3、沙棘对高血压、心脏病患者和肝病等慢性病患者会产生一定的副作用，也会有一定的好处，所以这些患者要在医生的指导下食用沙棘。

　　4、沙棘对那些本身就对沙棘过敏的人群会产生副作用，所以那些对沙棘过敏的人群不适宜食用沙棘，否则会出现不同程度的副作用。

　　5、沙棘不应该和其他滋补性的中药一起服用，否则会产生不同程度的副作用。

　　6、年纪大而且身体比较虚弱的老人或者是小孩，应该在医生的指导下食用沙棘，否则如果食用沙棘的方式不当的话，会出现副作用。

　　沙棘的营养价值

　　沙棘的营养价值非常的高。沙棘是一种富含多种维生素的珍贵的果实。沙棘含有非常丰富的维生素C，且维生素C的含量远远高于我们常见的鲜枣和猕猴桃，所以沙棘被誉为天然的维生素的宝库。那沙棘的营养价值体现在哪里呢？大家想知道吗？好的，下面给大家讲一下沙棘的营养价值。

　　1、沙棘含有丰富的维生素、胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸（不饱和）、有机酸及人类必需的氨基酸和近20种微量元素，这些营养物质可以有效的提高我们人体的免疫力，起到一个防癌的作用。

　　2、因为沙棘含有非常丰富的维生素，特别是维生素C，所以它可以抑制我们皮肤中的黑色素和脂褐质沉积的作用，让我们的皮肤变得白嫩光滑，并且可以通过减少色素，来达到消除我们皮肤中的斑点的目的。

　　3、食用沙棘还可以让皱纹舒展，可以抗氧化，促进我们人体中的新陈代谢，改善我们皮肤的血液循环，这样就可以有效地改善我们的皮肤，延缓皮肤的衰老。

　　4、食用沙棘，还可以止咳化痰、健胃消食、活血化瘀。

　　5、食用沙棘，可以有效地降低我们的胆固醇，所以说沙棘适宜胆固醇过高的朋友吃。而且食用沙棘还可以预防心绞痛发作。

　　孕妇能吃沙棘吗

　　沙棘是目前世界上含有天然维生素种类多的珍贵经济林树种，其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库。营养如此丰富，那么孕妇能吃沙棘吗？

　　孕妇可以吃，但是要分时间，孕早期不要吃，因为可能会导致肚子不舒服。但是到了孕中期，胎儿稳定，可以考虑是一些，尤其是在炎热的夏季，还可以考虑喝一点沙棘果汁。

　　据报道，每100g沙棘果汁中含维生素C 500mg-400mg、维生素E250mg-400mg、维生素B1含0.05mg-0.3mg、维生素B2含0.03，g-0.15，g、维生素B12含0.2mg-0.88mg、维生素K族化合物115、P族维生素20mg-350mg。而且沙棘还含有丰富的维生素、微量元素和氨基酸，有助于孕妇补充营养，所以孕妇吃点沙棘是很有好处的噢！

　　孕妇吃沙棘的好处

　　沙棘营养丰富，那么孕妇吃沙棘有什么好处呢？

　　1、有美容的功效。沙棘中的总黄酮有直接捕获氧自由基和羟自由基作用。VE、VC、超氧化物歧化酶（SOD）能抗氧化、清除体内的自由基，同时又有增强免疫功能，调节免疫活性细胞、有利于提高人体抗病能力、延缓人体衰老。沙棘富含的多种生物营养成分对护理皮肤，防皱抗衰也有很好的作用。

　　2、孕妇如果感冒的话可以适量吃些沙棘。沙棘有止咳化痰的功用，金银花有清热作用，二者合用可以止咳，清热。

　　3、孕妇喝沙棘汁可以解暑。因为沙棘有补脾健胃、生津止渴的功效，所以在炎夏喝一点沙棘汁是很不错的选择噢。

　　结语：沙棘的营养价值很高，里面有许多对人体有益的营养元素，并且沙棘还是一种中药，有多种功效，上文详细的讲诉了沙棘的功效与作用，沙棘的副作用以及孕妇能吃沙棘吗，希望大家能够注意。