夏天来临，随着温度的攀升，使得人体的新陈代谢加快，排汗量随之加大，人们也变得燥热，平时除了容易出现食欲不佳、口干舌燥之外，肝功能也越发的活跃，身体也容易因为天气热，而变得肝火旺。夏季人们又偏爱冷饮，各类肝脏问题会随之复发或是加重，若是不及时调理身体的话，很容易让肝脏受到伤害。所以这个季节我们更要重视养肝，肝火旺有没有方法可以调理呢?看看夏季养肝三步曲吧!

　　肝火旺有没有方法可以调理呢?

　　1、敞开心扉

　　首先我们要知道肝主情志，开心的情绪有利于肝气舒服，而如果平时情绪波动比较大，易动肝火，心情不好会导致肝气郁结，导致胸闷等症状，时间长了肯定会影响肝脏血液循环的。所以平常应该放开心情，可以发展自己的健康的文体爱好，通过正常的方式释放自己的情绪。比如说，踢足球，骑自行车，游泳，看书、放声唱歌等等。

　　2、作息规律

　　有些人喜欢习惯熬夜，认为晚上做事效率高，但要知道经常熬夜会影响肝脏功能，影响肝脏的代谢和分解毒物的能力。11点之前就要睡觉，因为12点至3点是肝胆经最旺的时候，保证睡眠能让肝脏能力充分恢复。

　　3、补充营养

　　夏季肝火旺，可以食用葛根粉，葛根粉属于寒凉性食物，具有很好的清热开胃作用，尤其在炎热的夏季，葛粉根可以提高肝细胞的再生能力，也能促进肝脏的新陈代谢，对肝脏有一定的好处。

　　另外还可以用水飞蓟花瓣泡水，水飞蓟一般是从植物的果实中提取出来的黄酮类化合物，具有保护和稳定肝细胞膜，明显改善肝功能的作用。而且水飞蓟的功效与作用不止这一点，它还具有抗氧化自由基、抗脂质过氧化、维持细胞膜流动性、保护肝细胞膜等作用。此外，水飞蓟素能增强肝细胞膜对多种损伤因素的抵抗能力，从减少肝细胞膜的损伤。

　　但是水飞蓟比较难溶于水，直接用其花瓣果实泡水，比较难以稀释其中的营养。所以最好用高温蒸煮的方法，促使水飞蓟营养释放，更好被我们人体所运用。但也有人觉得，煎服需要耗费过多的人力精力，过于麻烦。

　　这时我们可用到水飞蓟成分提取产品，像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就简单方便的多，受到众人的喜欢。

　　汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片既有水飞蓟提取物，同时含有葛根提取物、丹参丹参提取物、五味子提取物，四重草本营养，每天两次，每次两片，每片添加水飞蓟提取物75mg，用温水吞服。而且这款产品经国家市场监督管理总局严格评审批，产品质量安全方面，可以放心食用。

　　水飞蓟的功效与作用大家都清楚了，夏季养肝，更要注意养肝营养的补充，养护肝脏，从吃水飞蓟开始。