消化不良是很多人都遇到过的情况，尤其是在大吃大喝之后。肠道微生态被打乱的话就容易出现消化不良的情况，消化不良会带来一系列的连锁反应，比如说胃胀气、脸色蜡黄等等，不仅会影响到人的状态还会影响到身体健康。

　　偶尔一次出现消化不良的情况不要过于焦虑担心，多起身活动一下保持肠道的蠕动，让肠道处于活跃状态，促进肠道的消化与吸收，从而缓解消化不良。也可以吃一些促进消化的瓜果蔬菜，比如说苹果、香蕉、菠萝等。

　　一、吃能促进消化吸收的水果

　　苹果。苹果作为水果之王它的营养也被人们所熟知，它其中含有丰富的维生素，能促进食物的消化与吸收，减少热量与脂肪在体内的堆积。、

　　香蕉。这是我们熟知的帮助排便的水果，它其中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化吸收，促进排泄。

　　菠萝。菠萝中富含丰富的维他命B1，可以促进身体的新陈代谢，而且里面所含有的膳食纤维也可以帮助促进消化，但是要记得不能空腹吃菠萝。

　　二、补充益生菌也很重要

　　经常性的消化不良要考虑是否是因为胃肠道菌群紊乱导致胃肠道微生态平衡被打乱，如果是的话就要注意补充益生菌了，日常生活中适当的补充些益生菌也有助于肠道的健康。

　　消化不良的情况下补充益生菌，有助于修复受损的系统功能和肠道粘膜，调节肠道菌群，帮助人体建立健康的肠道微生态，让我们的肠道变得更健康。益生菌株进入我们的肠道中之后还能促进胃肠道的消化与吸收，从而缓解消化不良。

　　现在的人们补充益生菌青睐方便快捷的lifespace成人益生菌，使用15种菌株，多菌种更符合人体复杂的肠道微生态环境，益生菌进入肠道中维护肠道微生态的活力;高达320亿CFU的高活菌添加量确保益生菌到达肠道之后有效发挥出作用。其中还特别添加了益生元，可以促进益生菌在肠道中增殖，使得益生菌更好的发挥出作用。

　　消化不良肠胃不好人群平时手边可以常备lifespace成人益生菌，独立小袋包装的不仅携带方便，密封性好也容易保存，上班族平时可以放几袋在办公室备着，喝的时候用37℃以下的温水冲调开或者直接食用都可以，十分方便。

　　经常性消化不良别担心，补充益生菌慢慢的调理肠胃，让肠胃时刻保持活力与健康，和消化不良说拜拜~