身体毒素堆积不仅导致皮肤问题、便秘口臭，还会加速女人衰老。你需要排毒吗？如何知道身体是否有毒素？身体毒素从哪里来的？女人该如何排毒？……小编为你一一解答。

　　“毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒等。而人体内的毒素只有20%可以通过排便的方式排出，其余80%的毒素存积在血液中，单靠排便、排尿、排汗是排不掉的。

　　如果身体毒素不及时排出，长期堆积在体内，就会导致身体器官老化，各种疾病出现。

　　身体有毒素的5大表现，你中招了吗？

　　1、脸部两侧长痘

　　脸部两侧是肝经的“一亩三分地”，一旦肝排毒不畅快，自己后院就会先着火。

　　2、舌头上长溃疡

　　中医认为舌和心脏关系最为密切，溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火。

　　3、面部长色斑

　　脾主管体内排湿，当脾中毒素无法排出体外，蓄积毒素就找机会从爆发口排出去。

　　4、经常出现便秘

　　肺脏和大肠是一套系统，当肺有毒素时，肠道内也会有不正常淤积，出现便秘。

　　5、容易疲倦

　　身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡。

　　体内毒素有几种？

　　1、食积之毒

　　中医理论认为，食物的消化、吸收与输送是由脾胃共同完成。如果脾胃的功能失调，食物就不容易被人体组织消化利用。

　　时间久了，食积就会酝酿成毒素，进一步损伤脾胃，导致食欲不振、胸闷、嗳气、泛酸、大便不畅、面生痤疮等不良症状。

　　2、寒毒

　　寒毒的来源比较广泛，各种因素导致的机体阴盛阳虚，都会产生或多或少的寒毒。人体内的血液，得温则流畅，遇寒则凝滞。

　　当体内有淤积的寒毒时，人体血管中的血液流通就会不畅，严重的能够引起淤血阻滞或血管梗塞等恶性疾病。

　　3、热毒

　　与寒毒正相反，各种因素导致的机体阴虚阳盛，就会产生所谓的热毒。像中医上所说的肝火旺、烧心等，都是受热毒的影响引起的。

　　此外，比如口苦口臭、咽喉疼痛、面部如蒙油垢、易生痤疮、易流鼻血、手足汗多、大便干燥、痔疮便血等疾病也大多由热毒引起。

　　4、淤血

　　血管中的血液积滞，不能形成正常循环，都会形成淤血。发生淤血时，血液流通失去正常的生理功能，就会对人体产生毒害。

　　5、药毒

　　药物本身是被用来治病的，但是如果药物的方法使用不当，不仅达不到预期的治疗效果，反而会变成具有危害性的毒素，比如长期服用某些非处方类的药物。

　　通常服用非处方类药是为了缓解像头痛、打喷嚏或者流鼻涕之类的症状，但几乎所有的非处方药物都会给肝脏带来很大的压力。

　　许多药物长期使用还会使人上瘾，这意味着要维持同样的功效需要不断增加用药的剂量，停药时甚至会出现脱瘾的症状，这就是“是药三分毒”的道理。

　　6、湿毒

　　机体水液代谢发生障碍所形成的病理产物就是水湿，如果不及时采取措施将之排出体外，可能会形成对人体有害的湿毒。

　　湿毒的危害较大，能阻碍血液流通，而且湿毒性黏滞，一旦引起不良疾病，病情容易反复发作，不易痊愈。

　　我们日常生活中常见的像小便不畅、腹泻、痤疮、湿疹、或身体不明原因的倦怠等症，都与湿毒有密不可分的关系。

　　体内毒素来自哪里？

　　1、来自食物中的毒素

　　“病从口入”已经不仅仅指的是饮食习惯的不当对健康造成的不利影响，还包括某些食物中含有的传染病或者毒素。

　　2、来自药物中的毒素

　　长期的临床研究显示，人长期服用药物或者使用药物的方法不当，会使药毒在体内大量积累，引起药物性营养不良。

　　3、来自空气中的毒素

　　空气对人类的生存极为重要，但是现如今的空气已经人类生活中产生的大量有害气体所充斥，含有各种各样对人体有害的毒素。

　　4、来自家居环境中的毒素

　　根据一项权威的调查显示，在室内的空气中最多可以检测出几百种挥发性的有害物质，比室外空气中的毒素含量要高出几十倍。

　　5、来自水中的毒素

　　随着工业的发展，很多水源已经受到了污染源的长期侵害。生活用水虽然经过简单处理，还是不能彻底清除残留的细小污染物。

　　排毒要做什么？

　　1、排毒首先要放松身心

　　压力一旦超过人体自身的调节范围， 就会引起脏腑、气血功能紊乱，从而产生毒素。

　　2、偶尔斋戒减少毒素生成

　　饮食不当也许是制造毒素、导致身体不适的最根本原因。

　　3、养成定时排便的习惯

　　不管有没有“便意”，早上起床后要到厕所里坐一会，培养便意，对排毒有很好作用。

　　4、保持适当的运动

　　适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，更有利于“毒素”排出体外。

　　排毒不要做什么？

　　1、禁食

　　断食不但不利于排毒，反而会损伤脾胃功能，还会带来寒湿，导致恶性循环，很容易引发各类疾病。

　　2、熬夜

　　当“夜猫”付出的代价可不只疲劳而已， 因为大部分排毒器官都会在夜晚工作。长期熬夜会引起分泌系统功能紊乱，新陈代谢出现障碍，从而产生各种毒素，出现面色黯淡、口臭、便秘的症状就不足为奇了。

　　3、久坐

　　白领常常在办公桌面前一坐8小时之久，缺少足够的运动。使体内的经气运行不通畅而导致毒素的产生与积滞，也会使肠道蠕动减慢，久而久之，就会造成便秘，使毒素的积累愈发严重。

　　4、滥用药物

　　不少人常常借助牛黄解毒片泻火解毒，可是滥用此药，解毒片也可能变成“中毒片”。

　　5、盲目“泻”

　　“排毒”理论主要出自中医血热气重之说，多依重于“泻”。但对于那些气血虚弱的人来说，不仅不应该泻，反倒应该补。