挥别炙热夏季，开始转凉进入秋燥季节。许多爱美人士发现，不只大笑之际才出现的鱼尾纹变深了，连脸上的小细纹也有变明显的趋势。中医师提醒，秋冬皮肤干燥易生皱纹，皮肤保养除以保湿为原则外，更可利多用4穴位按摩，及红润水嫩2药膳茶饮，摆脱恼人皱纹养出水嫩肌。

　　中医师李郁佳指出，秋冬皮肤干燥易生皱纹，主要是因为气温下降，皮肤皮脂腺分泌减少，使得脸部油脂保护层变薄保水能力大减，当环境湿度变干燥时，皮肤水分会更容易蒸发散失，就会引发加重脸部皱纹问题。

　　养阴润燥　减缓秋天皱纹

　　尤其是许多爱美女性，在追求健康同时，也希望能拥有年轻有活力的容貌，但是皱纹往往洩漏了年龄的踪迹，因此在时序进入秋季同时，若发现皮肤变干燥，除了提供皮肤更充足水分，也应提前为更寒冷更干燥的冬季做淮备。

　　从传统中医观点认为，秋天皮肤干燥，皱纹加深、龟裂等症状，是因秋天肺金当令，肺主皮毛，秋燥伤肺，影响肺气滋润皮肤。同时秋燥也夹带寒气，寒气使皮肤循环减慢而影响供血量。因此入秋后养生必须顺应“养阴润燥”，皮肤保养以保湿为原则。

　　中医师李郁佳强调，时序秋季，皮肤出油量减少，痘痘型肌肤暂时缓解，皮肤状况以干燥衍生的症状为主，除了外擦保养品，运用中医穴位、茶饮、食疗能够由内而外养出无痕水嫩肌，但是一定要小心3大错误习惯。

　　皱纹危机　3大错误习惯

　　1.不要把秋燥误认为是火气大：秋燥出现皮肤干燥、口唇干裂的症状，许多患者误以为是火气大，会自行服用降火的药材，但苦寒药物久服会化燥，反而使得皮肤缺水症状更加重。

　　2.避免熬夜、燥性食物：常熬夜、喜欢吃油炸辛辣等属燥性的食物会让体质更燥，加速皮肤水分流失。

　　3.避免错误保养：秋天皮肤干燥，干燥脱屑，有的人以为是角质过厚，过度去角质会破坏表皮保护层。泡温泉能改善血液循环，但长时间浸泡热水，容易将皮肤防水的表皮脂质层洗掉，因此脸部皮肤不适合频繁接触热水。

　　按摩4穴位　增血液循环

　　1.合谷穴：首选穴位在手背第一掌骨与第二掌骨间的合谷穴，“头面合谷收”，有头面部问题可以多按压。有行气止痛，解便助消化作用。

　　2.三阴交穴：在小腿足内踝上三吋，是肝、脾、肾三经交会穴，能够补血，调理荷尔蒙。

　　3.太溪穴：在足内踝后方凹陷处，属肾具有补肾水功效。

　　4.血海穴：在膝盖内侧上方，肌肉隆起处。有补血作用。

　　药膳茶饮　养出水嫩肌

　　1.红润水嫩茶

　　材料：红枣6颗、当归10克、川芎10克、黄耆5克。

　　做法：将以上材料，清水洗净后，用1000c.c的水煮沸后，放温饮用。

　　作用：补血、养气、活血。适合贫血体质，脸色苍白者。

　　禁忌：高血压、糖尿病患者。

　　2.补水润燥茶

　　材料： 沙参10克、玉竹10克、麦门冬10克。

　　做法：将以上材料，清水洗净后，用1000c.c的水煮沸后，放温饮用。

　　作用： 可以润肺养阴，滋养皮肤。适合燥性体质，口干舌燥、大便干燥、皮肤干燥者。药性温和，适合秋季保养饮用。

　　正确饮食　改善皮肤干燥

　　1.坚果类：如开心果、夏威夷果、核桃、杏仁、腰果、松子、南瓜子等富含人体不饱和脂肪酸以及蛋白质，对皮肤润泽很有帮助。秋葵、山药、木耳、海参、鸡脚等富含胶质食物可以改善皮肤干燥。

　　2.多摄食维生素C：取吃奇异果、柠檬、葡萄、樱桃等维生素C含量较多的水果，能增强肌肤保湿，其中葡萄还有补血功效能预防皮肤因为干燥皱纹产生。

　　3.多喝温开水：随时补充水分，1天2000c.c的饮水量。

　　【中医师小锦囊】：

　　皮肤保湿小祕诀：根据皮肤干燥情况选择正确保养品，秋季可以更替保湿性较强的乳霜型类保养品。有敷脸习惯的人，面膜在8分干时就要取下，以免脸上水分反而被蒸发，敷完脸后记得加上乳液才能锁住水分。