今天我们就一起来了解下食疗祛斑方法有哪些吧。渴望美丽是每一位女性的天性，因为女性天生就是爱美的，为了追求美丽，很多人都在不断的改变自己，超越自己。有人说美丽是与生俱来的，但是也有人说，美丽一半是天资，一半却是后天的努力造就的。的确如此呀，不同的人在同样的条件下获得的美丽是会被放大或是缩小的，懂得追求懂得爱护自己的女性，其美丽就会得到放大，反之颓废自怨自艾的女性美丽就会被缩小。那么关于食疗祛斑的方法你了解多少？

脸部毫无疑问是每位女性产生魅力的一大源泉，一张美丽的面孔可吸引众人的眼球，更能够加彰显了美丽和气质。美白祛斑造就了一代又一代的“美白教主”，可是生活中仍有很多人使用了大量的祛斑方法，却收不到很好的祛斑效果，这是因为你没有选择一种正确的适合自己的祛斑方法。除了使用祛斑产品祛斑以外，我们还可以通过食疗祛斑法来祛斑哦。接下来我们就一起盘点下食疗祛斑的方法有哪些吧。

营养健康 | 脸上为什么长斑

首先我们来看看脸上长色斑的原因吧。脸上长斑主要是因为人体的长期内分泌紊乱所引起的，人体有内分泌系统，可分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。在正常情况下各种激素是保持平衡状态的。如果因某种原因打破了这种平衡，就坑你造成了内分泌失调。

“斑”实质上就是因为五脏六腑功能紊乱，气血津液流通不畅及内分泌失调后，在面部的反映，五脏六腑的精气充盈，肌肤则会变得细嫩光泽；五脏六腑的精气不足，肌肤则会变得萎靡枯黄了。另外，在日常生活中使用化某些妆品、电脑辐射、长期日晒、遗传等等，这些也都是引发色斑的主要原因哦。

营养健康 | 食疗祛斑的方法

胡萝卜汁

材料：胡萝卜两个

制作方法：将胡萝卜洗净切成片状，然后用榨汁机打碎成汁。搅拌一下，及时饮用或者冷藏后饮用！

作用：胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以有效刺激肌肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色变得美白红润，对美容健肤有独到之效。

建议：最好是早上空腹饮用，这样吸收最好。

雪梨生菜橡胶汁

材料：雪梨一个，香蕉一个，生菜200克，柠檬一个

制作方法：将雪梨、香蕉截成段，洗好生菜并包裹香蕉，再把柠檬切成块儿，一起放入榨汁机榨成汁。

作用：雪梨，香蕉，生菜中含有的成分能改善晒伤和粗糙的肌肤，所以能达到美容祛斑的目的。

建议：每天早晚各一杯。

苦瓜猪肉汤

材料：猪瘦肉120克，苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量

制作方法：

1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净。

2、苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。

3、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮大约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

食用功效：苦瓜具有除邪热，解疲乏，清心明目等多种作用，苦瓜青则苦寒涤热，明目清心。猪肉具有补脾气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康光滑，从而起到祛斑美容效果。