美容养颜是所有女性的梦想。但是，在美容养颜之前，也要注意保健身体，不能用一些不好的方法，比如药物，这些很可能会伤害身体健康。专家发现，中医美容的窍门有很多，适合很多爱美的女人去尝试。中医的方法比较安全，所以你可以试一试。下文介绍了中医美容的窍门有哪些。

　　1、睡前小运动

　　中医美容养颜的窍门有哪些？在睡觉之前可以做一些小运动，让身体放松放松。比如在床上先躺着，然后把腿抬起来，可以从上往下对腿部进行按摩，这样可以消除腿部的水肿问题。又或者，躺下后并拢两脚，然后分别用30度、60度、90度角把腿抬起，这样可以锻炼腹部的肌肉，可以消除小肚腩。这就是中医美容养颜的窍门。

　　2、刷牙洗脸

　　中医美容养颜的窍门有哪些？睡前刷牙洗脸能够清洁面部和口腔的脏东西，对于牙齿的养护和皮肤的保养都有好处。在睡觉前可以快速地洗个热水澡，等洗完之后，身体的体温下降了，睡意就会跟着来，然后你会很快的就觉得眼皮很重，躺在床上会不知不觉地就睡着了，而且睡一晚睡的很轻松安稳，第二天醒来精神奕奕。

　　3、睡前梳头

　　我们知道，人的头部有很多的经络汇聚在一起，通过梳头可以起到按摩刺激的作用。在晚上睡觉之前，用梳子先把头发梳通顺，然后从额头前面开始，用适中的力量由上往下开始梳。除了用梳子梳头以外，还可以用手指的指腹轻轻地按摩头部，从耳根、颈部发根和额前发根的位置开始向头顶梳拢头发。每晚按摩30 次，能够促进头部血液循环，延缓衰老。

　　4、热水泡脚

　　中医美容养颜的窍门有哪些？脚部里我们的心脏最远，往往会得不到充足的养分和血液，如果是冬天的话，很多女性还会手脚冰冷。在睡前拿温水泡一下脚，可以促进血液循环。如果在泡脚的热水中加些中药药材，可以让脚上的穴位吸收药材，进而达到养生美容的效果。可以拿当归、川芎、菊花、夏枯草等药材煮水泡脚。这就是中医美容养颜的窍门。

　　中医美容养颜的窍门有哪些？以上这些方法都是中医美容养颜的窍门。掌握了这些窍门，就可以在保健身体健康的情况下，起到美容养颜的作用。中医的方法很实用很简单，通过一些物理的方法，就可以改变我们的健康状况，适合大部分的使用，所以，了解一些中医保健的方法是很有好处的。