看到别人的好皮肤，你是否会比较羡慕？看着别人肌肤白嫩，吹弹可破，而自己脸上疤痕累累、痘痘不断，这是为什么呢？一方面是每个人的皮肤状态不同，另一方面还跟你的饮食和生活习惯有很大关系。为了你的好肌肤，下面8种水果一定要多吃一些哦！

　　橙子

　　橙子的功效能起到美容养颜，排毒和肠道等效果。最有用的成分当然是橙子中含有的大量维生素C.可以说它是最天然，最安全的维生素C补充剂，使皮肤得到滋养，抗衰老作用明显。而且，它的酸甜味本身可以刺激消化道，增加消化液的分泌，还可加速肠蠕动，从而排毒和清胃。

　　蓝莓

　　蓝莓里面含有丰富的花青素，能缓解眼睛的疲劳感，防止视力的退化，降低患上老年痴呆症的几率。花青素属于抗氧化物质，具有抗衰老以及对抗自由基的功效，延缓了眼睛周围皮肤的老化，特别适合于眼角纹明显的人群。

　　番茄

　　番茄含有的果胶等食物纤维能够帮助身体产生饱腹感，同时番茄中含有的大量的维生素C能够有效抑制黑色素的生成达到祛斑美白的效果。番茄够促进皮肤的新陈代谢、肌肤美白，实在是护肤的精华成分。

　　葡萄

　　葡萄富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强抗氧化剂，能够有效延缓皮肤衰老，清除体内的自由基，让面色变得更加红润有光泽。

　　葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养，吃葡萄最好“不剥皮、不吐籽”吃。

　　猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　苹果

　　苹果也是很好的护肤水果，苹果之中含有大量的果胶，这种物质能够帮助我们排出体内的毒素，而体内的毒素少了，人自然就会容光焕发，肌肤自然就会变得更好，因此我们想要保护皮肤可以多吃一些水果。

　　柠檬

　　柠檬是水果中维生素C含量较高的水果，“维生素c之王”的名声可不是空穴来风，所以很多爱保养的妹子都有喝柠檬汁的日常习惯，很多护肤品、美白饮品中也含有柠檬。

　　火龙果

　　火龙果中含有的大量的纤维素有利于促进肠道蠕动和身体排便，它能够用排便的方式帮助疏通体内残留的毒素。除此之外，火龙果中含有大量的花青素能够有效地延缓肌肤衰老，从而达到抗老的效果。