女性都希望自己拥有精致的五官和白皙的皮肤，可是有些人天生的皮肤黑。由于皮肤黑的原因，自己平时穿衣打扮都很麻烦，在衣服颜色的挑选上总是要花费自己很长时间，而且过度的黑也会让自己觉得尴尬。其实女性喝柠檬水可以美白，而且坚持喝的话对健康好处多。

　　女性坚持喝柠檬水有哪些好处

　　1、皮肤变白

　　柠檬作为一种常见的水果，里面含有大量的维生素C。喝柠檬水的好处之一是它能美白皮肤，使皮肤白皙发亮。柠檬水美白是因为它可以清洁毛孔，帮助身体排毒。而痤疮则通常是由毛孔堵塞和毛孔光滑引起的，如果毛孔可以得到深度清洁，痤疮也就自然不会出现了。此外，柠檬中的大量维生素C可以有效的抑制黑色素沉积，因此可以美白皮肤。

　　2、缓解关节疼痛

　　对于关节疼痛的关节，在平时喝水的时候，建议适当的喝一点柠檬水，因为可以改善疼痛，所以有关节痛的病人可以尝试喝柠檬水。研究表明，经常喝柠檬水可以在一定程度上缓解关节痛的症状，柠檬水中的特殊成分可以帮助人体降低尿酸。要注意，饮用柠檬水只能缓解疼痛，不能治疗关节痛。当柠檬水无法缓解关节疼痛的时候，要及时去医院寻求医生帮助。

　　3、增强免疫力

　　很多人在季节变更的时候，很容易出现感冒等症状，喝一点柠檬水可以增强身体的免疫力。原因是柠檬内含的维生素C相当丰富，而维生素C是我们身体中必不可少的一种微量元素，这种物质可以有效的增强人类的免疫力和抗病能力，对预防某些流感也有很好的效果。

　　小贴士：

　　经常性的喝一点柠檬水，对身体好处是多多的，建议每天适量饮用。因为柠檬水因为是酸性的，而肠胃如果摄入过量的酸性就会影响健康，导致胃酸分泌过多，严重的情况下还会引发胃溃疡以及溃烂性胃炎的出现。所以不可以多喝，要注意喝的量。

　　要想自己的皮肤变白，在选择喝柠檬水的时候，也要注意过量饮用的话，可能会加重皮肤黑素。虽然柠檬水可以美白，但是很少有人知道柠檬中其实内含一种光敏感性质的物质，服用过后很容易被人们身体所吸收，也很容易暴露在阳光下。这些敏感的光感物质会和阳光起到微妙的变化，如果服用过量的话，不但不会起到美白的效果，反而会让皮肤变得暗黄甚至让皮肤干，变得更加的敏感。

　　建议有美白需求的女性，在日常生活中不妨适当得喝一点柠檬水，同时如果身体存在关节疼痛的症状，也可以通过喝柠檬水适当的缓解不适。其实除了这种美白方法以外，在个人的饮食上多吃西红柿等食物，也是具有一定美白作用的。最后，还可以选择去整形机构注射美白针等方法美白。