女性都是非常的爱美，在平时大家都会非常的注意自己的饮食，还有美容等问题，这对女性来说，是爱美的一种体现，也是很重要的一点。想要肌肤保持白皙的方法，大家一定要注意做好这些预防，这对美白排毒是很有好处的。平时可以采取一些方式进行美白排毒的方法。平时在一些饮食中或者是自己的生活习惯中，那么，女人美白排毒有哪些方法？下面和小编一起看看吧。

　　女人美白排毒方法

　　1、喝水两公升

　　排泄是身体排毒的重要方法之一，天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是，水不等于甜饮料。

　　2、吃纤维质食品

　　宿便之所以会留在*内就是因为肠道的蠕动不够，假如平时多吃富含纤维质的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、芦荟、西梅等都能帮助排便。

　　3、蒸桑拿

　　每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时注重饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不轻易张开的毛孔，影响排毒效果。

　　4、解放阻塞的毛孔

　　出汗也是自我排毒的重要手段之一，假如平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。天天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。

　　女人美白排毒的食谱

　　小米桂圆粥

　　食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g。

　　做法：备食材，小米淘洗干净，桂圆肉和枸杞洗净，锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅，加入桂圆煮5分钟，加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右，煮好的小米粥很香，营养好喝，喜欢可以加红糖哦。

　　绿豆金银花汤

　　食材：绿豆100g、金银花20g、水适量。

　　做法：，绿豆清水洗净，浸泡半个小时30金银花洗净，冷水浸泡15分钟，将泡好的绿豆放在火上，大火加热，大火煮5分钟，倒入浸泡好的金银花，中火煮5分钟后取汤饮用。

　　红豆汤

　　食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。

　　做法：备好红豆100克。将红豆清洗干净，加水800毫升。启动电高压锅相应档位。解压后，开盖加糖。搅拌均匀。盛到碗中享用。

　　通过上文的介绍，想必大家已经了解这些美白排毒的效果，这对女性来说，不仅使用方便，对身体的排毒功效也是很不错的。作为女性一定要重视这些保养的方法，做好美白对女性很重要，找对方法才是重点，平时日常生活中应该注意自己的一些食谱，养成一些好的饮食，这样对自己的美白排毒也是有一定的效果的，希望这些方法能帮助到大家哦。