哪些粥能帮你美容养颜排毒
肠胃功能失调的话,容易导致腹胀,腹痛,便秘,小便短少等现象发生,还会导致体内毒素积累,引起面色异常等问题,因此生活中应该多吃一些清肠排毒,养颜的食物来排除体内毒素,那么喝什么粥美容养颜排毒呢?
芹菜粥 1 材料:鲜芹菜100克,大米50克。 做法:将芹菜择净,焯水切段,大米洗净,放入锅中,加适量清水煮粥,待粥熟时放入芹菜,再煮至粥沸腾即可。 功效:常喝此粥可以促进身体排毒,帮助肠道清除毒素,缓解由于身体毒素积累造成的面色暗黄,小便赤黄等问题。
五谷粥 2 材料:糯米50克,糙米30克,玉米,燕麦各20克,赤小豆10克。 做法:将糯米淘洗干净,糙米,玉米,燕麦,赤小豆用清水浸泡,锅内盛水,用大火烧开后,放入糙米,玉米,燕麦,赤小豆,用小火煨50分钟,煮至八成熟的时候,放入淘洗干净的糯米继续煮至米烂粥稠即可。 功效:此粥具有清肠排毒,消除疲劳,延缓衰老,降低胆固醇的功效。
黑木耳清肠粥 3 材料:黑木耳30克,粳米50克,枸杞子15克。食盐适量。 做法:粳米淘洗干净,黑木耳泡发洗净摘好,切成小片,锅中加水,大火煮沸后放入粳米,转小火熬粥,15分钟后加黑木耳,枸杞子,继续煮10分钟,最后加盐,煮沸即可。 功效:此粥具有排毒解毒,清胃涤肠的功效,可净化肠胃,帮助排泄通畅,还能补充肌肤营养,使肤色变得润泽。
香奶芝麻粥 4 材料:牛奶200克,熟黑芝麻15克,枸杞子10克,粳米50克,白糖适量。 做法:粳米淘洗干净,黑芝麻拣净,粳米加适量水放入锅中,大火烧开后转小火煨粥30分钟,粥内加入牛奶烧沸,再加入枸杞子和白糖,搅拌均匀,撒上黑芝麻即可。 功效:此粥有润泽肌肤,美容养颜,抗衰老的功效,经常食用不但可以使肌肤嫩白润泽,还可防止须发皂白。但需要注意慢性肠炎,腹泻,大便稀溏者,孕妇,不适宜食用。
枸杞大枣双黑粥 5 材料:黑芝麻,枸杞各10克,黑米50克,大枣5枚,红糖适量。 做法:将黑米用清水浸泡2小时,大枣,枸杞冲洗干净,黑芝麻拣净,在锅内放入黑米,加水,烧开后转小火煨粥15分钟,再放入大枣,枸杞继续煮,转小火煨粥10分钟,加红糖再煮沸,搅拌均匀,撒上黑芝麻即可。 功效:此粥有滋补五脏,滋阴养血,补肾固精,活血补血,润泽肌肤的功效。
三仁鸡蛋粥 6 材料:桃仁,甜杏仁,白果仁各10克,鸡蛋一个,粳米50克,冰糖适量。 做法:将桃仁,甜杏仁,白果仁拣净,水煎取汁,粳米淘洗干净,鸡蛋打散,锅内加水烧沸后,放入粳米,倒入三仁汁,小火煨粥15分钟,打入鸡蛋后再继续煨15分钟,待米烂后加入冰糖调匀即可。 功效:此粥有排毒养颜,活血化瘀的功效,经常食用可以减少色斑,延缓肌肤衰老。
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