多摄取锌

头发中主要成分是蛋白质，而头发主要是由一种叫做角蛋白的蛋白质所构成的，而锌是合成这种蛋白质不可或缺的重要元素。所以想要头发快速的生长，可以多吃一些锌含量丰富的食物。比如豆制品、坚果、牡蛎、蛤蜊等。不过每天摄取锌的质量最好不要超过10克，否则会对免疫力产生副作用。

按摩头皮

头皮紧绷、毛孔堵塞等都会阻碍头发的生长，所以要想让头发快速长长，可以在洗头的时候用指尖轻轻地按摩头皮。这样不仅可以促进头部的血液循环，还能缓解日常工作的疲劳感，对于健康特别有好处。

按摩穴位

有助于头发生长的穴位主要有以下两个，一个是位于两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点的百会穴，另一个是位于后头骨正下方凹处，即颈部突起的肌肉外侧凹处的天柱穴，常常按摩这两个穴位可以有助于头发的生长。

使用吹风机时避免热风

吹风机的热风会加速头皮毛孔分泌油脂和汗液，不利于头发的生长。所以平常在使用吹风机时，当头发快干的时候，最好切换成冷风使用。

不要累积太多压力

心理压力对于头发生长也会起到阻碍作用吗？当然，压力一旦累积，就会阻碍全身的血液循环，而头皮的血液循环也会影响头发的生长。因此在平常的生活中最好要找到一个适合自己的舒缓压力的方法，这也是为了自己的健康着想。

睡得好

日常的生活习惯也会影响到头发的生长，人体分泌的生长激素也与头发生长密切相关，晚上最好在10点到凌晨2点之间入睡，这样一直到早上起床，生长激素的分泌就可以达到峰值。