炎热的夏天又来临了。又快到“露肉”的季节了，不少小仙女忙着买买买，准备新衣服；也有不少小仙女还在于减肥做抗争；有的小仙女在为胳膊和腿上粗糙不平又发红的一片片像鸡皮一样的小疙瘩而犯愁着。有鸡皮肤？不用担心，我来教你消灭它。

　　1、光子嫩肤：嫩肤是治疗随年龄增长和紫外线照射所引起的皮肤瑕疵及老化，如祛除或减轻各种色斑、祛除面部红血丝、抚平细小皱纹、收缩粗大的毛孔、改善面部皮肤粗糙的状况、去除或淡化痤疮瘢痕等

　　2、饮食清淡：饮食清淡对消除鸡皮肤很重要，要多吃含有维生素A和维生素E的食物如：动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油、鸡蛋等动物性食物和橙黄色或绿色蔬菜。

　　3、防晒措施：紫外线强的时候外出做好防晒护肤，避免阳光的直接照射导致的黑色素沉淀

　　4、浴盐去角质：去角质比较温和的方法，是用浴盐（食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好）。

　　5、泡澡滋润：可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。

　　6、控制水温：洗澡的水温一定要保持在40℃左右。

　　7、沐浴刷擦洗：洗澡时患部应涂抹含有去角质成分的肥皂或沐浴乳，并微微地用沐浴刷擦洗，以便清理毛孔的角栓。

　　8、涂保湿的润肤霜：沐浴后应尽快擦上润肤霜或保湿乳液，每天抹个六七次不为过。

　　9、多喝水：多喝水能补充充足的水分来增皮肤的抵抗能力

　　10、定期按摩：使用橄榄油和甘油按摩促进血液循环和加速皮肤对营养的吸收

　　在我们平时饮食要清淡、做好防晒措施、用盐浴去角质、经常泡澡滋润、控制洗澡的水温、沐浴时要微微的刷洗、沐浴后要涂抹保湿的润肤霜、多喝水、定期按摩，除了以上的方法，如果有重要场合需要展示光洁漂亮的肌肤，可向皮肤科医生求助。涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。千万不要擅自使用，那会造成皮肤的损坏；该戒烟的戒烟，该戒酒的戒酒。酒精和焦油对皮肤伤害都太大。保持一个良好的心情，坚定治疗的信心，放松心情对治疗也能起到很大的作用；不要随便挤压这些丘疹，免得不慎引发毛孔发炎感染。