一些人虽然年纪轻轻的，但是皮肤看上去一点气色也没有，整个人看上去也没什么精气神。建议在自我护理的时候，适当的注意采取合理的护理方法，还有要注意一些不良的生活小习惯，以避免不良的习惯导致自己皮肤暗沉的症状加重。为了避免皮肤暗沉，在平时要注意做好防晒措施，而且要避免压力过大。

　　导致皮肤暗沉的因素有哪些？

　　1、没有做好防晒工作

　　在平时需要注意皮肤的护理工作，外出的时候一定要防晒。引起皮肤暗沉的主要因素是没有做好防晒，紫外线会直接穿透或者破坏真皮层，侵入弹力纤维以及胶原纤维，让其发生变质，留在了真皮肿块里面，让皮肤失去正常的穿透感，从而让皮肤呈现黑色或者淡黄色。平时出门时没有做好防晒措施，会让皮肤产生大量的黑色素，最终引起皮肤发黑。

　　2、压力过大

　　为了避免肌肤暗沉，还需要适当的注意避免自己压力过大。当处于高压的状态下会让身体一直处于紧张和过度忧虑状态，导致全身的血管收缩，减慢了血液循环的速度，脸部得不到充足血液的供应，从而引起有点色发黄或者发黑。当身体过度疲劳时也会减慢皮肤新陈代谢的速度，大量的角质蛋白积累，从而引起肤色变得暗沉。当人们的皮肤过于干燥并且角质层没有足够水分滋润的话，也会让肤色缺乏一定的透明度，加深了肤色。

　　3、总是熬夜

　　皮肤暗沉的人，还需要适当的注意自己的作息时间，晚上一定不要有熬夜的行为。晚上11点到凌晨3点是皮肤细胞更新以及老化角质层活跃的最佳时间段，同时新细胞也在此阶段生长。睡眠不足或者睡得太晚的话会减慢新陈代谢的速度，增厚了老化的角质层，让皮肤失去一定的透明度，从而引起肤色暗沉。每天晚上11点之前要进入深睡眠状态，保持规律的作息。

　　4、没有做好卸妆工作

　　为了避免洗面奶清洗以后，自己的脸部的化妆粉等没有完全清理，hi需要做卸妆工作。没有仔细卸妆的话会让里面的化学物质和灰尘皮脂混合在一起，慢慢的在皮肤表层沉积，形成了污垢，并且发生变质和氧化，若没有彻底洗脸的话会让脸上残留大量的污垢，从而引起皮肤颜色暗淡无光泽。另外当氧化接触大量紫外线照射时会引起脂质过氧化物，对皮肤的代谢带来破坏。

　　温馨提示

　　洗面奶清洗脸部和卸妆水卸妆并不是一回事，所以两件事都必须要做。每天回家后第1件事就是仔细卸妆，卸妆后选择温和的洗面奶，这样能减轻肌肤的负担。洗脸水温控制在38℃左右即可，水温过高的话会加快油脂的分解，降低了皮肤表层的抵抗力和免疫力，同时也会促进皱纹的产生，若水温太凉的话不能清除脸上的污垢，从而引起皮肤粗糙。另外适当的对皮肤进行按摩，这样能够保持细胞的弹性。

　　很多女性由于每天的工作时间比较紧张，晚上回到家里以后已经七八点钟了，所以有熬夜的习惯存在。建议晚上简单的吃一点，然后洗漱完毕就准备睡觉，以避免自己长时间熬夜。还有在睡觉前，一定要做好卸妆工作，因为带妆睡觉的话，对肌肤的损害是很大的，不仅会导致肤色暗沉，还会诱发其它的肌肤问题出现。