在我们平时的日常生活中的辣椒是给我们必须的调味品，而且他和我们的饮食有着一个息息相关的作用，平时有很多的人都喜欢吃一些辣的食物，这样的话会感觉自己的身体暖和活的，你知道吗？如果长期吃辣的话，对我们的身体也长一些，痘痘的发生了，那么长期吃辣长痘应该怎么办呢？对于女性来说，就让我们一起来看一下相关的介绍吧。

　　改变错误的饮食

　　辣椒中含有辣素，属于刺激性食物的一种，适量的食用辣椒有利于皮肤的健康，反之过度的食用辣椒，则会刺激皮肤的敏感，同时，辣素还会减少角质层的含水量，加重体内的湿热，导致皮肤干燥、长痘。

　　如果是因为吃辣椒而导致的长痘，那么想要祛痘，一定要改变原来的错误饮食。建议是多喝水、多吃蔬菜水果、饮食多清淡，有利于痘痘的恢复。少吃辛辣、生冷、海鲜、油炸等食物，这些食物容易造成痘痘进一步恶化。

　　加强皮肤的保湿

　　辣椒中的辣素，会减少角质层的含水量，令皮肤变得干燥，皮肤抵抗力下降，从而长痘。因此吃辣椒长痘痘后，我们更应该注重皮肤的补水和保湿，这样一来不仅能够增加皮肤内的水分，同时还能提高皮肤的抵抗力，使痘痘早日去除。

　　建议平时随身携带保湿喷雾，有事没事就喷一喷，保湿喷雾中多为天然矿泉水和温泉水，能够随时随地的补水滋润。洁面时，不要使用清洁力太强的洗面奶，避免过度清洁带走皮肤中的水分。洁面后，使用水乳霜等一系列补水保湿物品，或敷一片补水保湿面膜，都能很好的缓解皮肤的干燥。

　　吃辣椒为什么长痘痘

　　1、刺激油脂分泌

　　对于油性皮肤的人来说，本身长痘痘的概率更高，因为油性皮肤一般分泌的油脂比较多，吃完辣的之后，会刺激油脂的分泌，过多的油脂得不到及时清洁容易堵塞毛孔，从而导致痘痘的产生。所以要想吃辣后不长痘或者是少长痘，必须做好平时的清洁工作，要学会适当的保养皮肤。当然，也不能因为怕长痘而过度的清洁面部，这样更加容易导致皮肤油脂分泌过多，适当地清洁就好。

　　通过以上文字的介绍，我们针对于女性吃辣长痘，有了一个很清楚的认识，平时的时候我们可以严格按照上述所说的房子来做，这样的话可以有效的预防吃辣，长痘的症状，给我们的生活带来一个很大的发展。