多喝水有哪些好处 身体容易缺水的原因
冬天非常容易干燥,因此在冬天及时补水很重要。而喝水有很多好处,那么应该如何正确饮水?
为什么身体容易缺水
1、天气干燥
进入冬季后,身体受到干燥天气的影响,新陈代谢还未完全适应寒冷的天气,导致皮脂腺和汗腺分泌减少,人体的自我修复力也变差,导致身体缺水。为了在寒冷天气中始终保持恒定体温,身体的基础代谢会逐渐升高,而脂肪的分解需要大量水分参与,所以不及时补水就容易引起缺水。
2、长期处于空调房
寒冷的冬天,让人实在没有勇气走出门,于是在温暖的空调房里一待就是一整天。但长时间待在空调房内,空气流通度低,随着时间推移,空气中的水分也会越来越少,直接导致人体内的水分大量流失。
3、不出汗不喝水
有些人会觉得“我今天没出多少汗不用喝水”,尤其是在较少出汗的冬天,人们常常意识不到要补水。但其实,人体正常的新陈代谢都需要有水的参与,并且整个过程每分每秒都在进行,而出汗少并不能代表身体不需要水分。所以,在冬天依然要坚持每天喝足1500-1700毫升的水,才不会让身体陷入缺水的困境。
多喝水有哪些好处
多喝水稀释排毒
水不仅有较强的溶解能力,而且还有非常重要的稀释功能。你知道吗?肾脏在排泄水的同时可以将人体内代谢废物、毒物以及我们吃入的多余药物等一起排出,减少了肠道对毒素的吸收,防止对人体有害的物质慢慢蓄积从而引发中毒。有的人肠胃不好,导致经常便秘,因此便秘患者每天应该多喝水,促进肠胃蠕动,加快代谢物排出。
多喝水祛痘养颜
我们平时注意观察,不爱喝水的朋友,脸上往往容易长痘痘,这到底是为什么呢?人体在排毒的时候必须要有水的参与。如果没有足够的水,毒素就会淤积在我们体内难以有效的排出,从而就容易引发痘痘的迅速“成长”。容易长痘痘的朋友,你不妨每天多喝水,这样你脸上的痘痘就会离你而去的。因此我们每天应该多喝水,让我们体内的毒素及时排出。
怎样喝水最健康
注意水温:喝水的温度要与体温相近,不能喝太热的水,也不能喝太冷的水,否则会伤及到肠胃。早晨起床后喝凉水,会导致胃黏膜突然受寒,就会引起肠胃不适,甚至会出现腹泻的症状。喝太烫的水就会进入到食道,就会破坏食道,甚至会增加患食道癌的几率。
喝水时机:早晨起床喝水的时间应该选择在洗漱之后,因为在晚上长时间不进食,这时候可能会遗留一些细菌病毒,如果没刷牙之前喝水,那么口中的细菌病毒也会顺着水流而进入到消化道中,就会影响身体健康。而且要注意在早晨喝的第一杯水,应该是小口慢慢喝,喝水后不能够立即活动和运动。
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 山毛藓的功效与作用 山毛藓的性味 山毛藓有什么功效呢?山毛藓的作用是什么呢?下面就来了解一下。 … [详情]
- 五种体质的人不宜吃阿胶 你一定要记住 此类人群容易上火,出现肝火,心火,肺火,舌脉诊,舌边尖红,苔少,脉细数 … [详情]
- 手足口病如何预防 手足口病有什么危害 手足口病主要发病在两周岁内的儿童,一般在幼儿园相对集中。手足口病带有传 … [详情]
- 糖醋红萝卜的做法 如何做好吃的糖醋红萝卜 全部切好放在碗中,加盐、白糖、白醋拌匀,放到干净无水玻璃瓶中腌制几天。 … [详情]
- 激光祛斑的危害有什么 激光祛斑的效果如何 激光祛斑主要是通过激光将斑去掉,会产生很强烈的皮肤灼伤感。治疗中如果激 … [详情]