好气色都是由内而外透出来，所以说内在调理比外部美容特别严重。只要吃对了，就能让我们的皮肤从内而外的焕发光彩。下面推荐几种排毒美白的美颜食谱，常吃才能变动人哦。

　　一、黄瓜粥

　　材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　做法：

　　1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

　　2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　功能：一日二次温服，才能润泽皮肤、祛斑、减肥。当代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能解除斑点、增白皮肤。

　　二、绿豆百合羹

　　材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量

　　做法：

　　绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　　功能：美白滋养皮肤，更有排毒的功能。

　　三、枸杞香肝汤

　　材料：猪肝200克，枸杞10克，红枣5颗，盐适量，味精3克，香菜3克。

　　做法：

　　1、将猪肝洗净切片，枸杞、红枣均用温水泡开洗净备用。

　　2、炒锅上火倒入水，下入猪肝、红枣、枸杞，调入盐、味精烧沸，撒入香菜即可。

　　功能：补血养颜，其中枸杞才能提高皮肤吸收氧分的能力，更能起到美白作用。

　　四、丝瓜络汤饮

　　材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

　　制作妙招：

　　1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面，放在适量的水进行煎煮，持续煎两次。

　　2、然后取出煎出来的汁液，早晚各喝一碗，或是把它当做是茶水饮用也是才能的。

　　功能：丝瓜具有清热通络的作用，能够和中舒肝；白茯苓才能健脾运中；珍珠母才能清热解毒，平肝宁心；而玫瑰花又才能杨学美容，关于帮助淡化斑点有着一定的功能。

　　五、薏米海参粥

　　材料：薏苡仁50克，海参10克，粳米50克，细盐、香油、味精各适量。

　　做法：

　　1、水发海参，将海参发透，剖开肚腹，去内脏与肚腹中的泥沙，洗净，切成小片，备用。

　　2、洗净粳米，置于沙锅中，加入海参片、薏苡仁及适量清水，文火煨粥，粥成时加入细盐、香油、味精，拌匀。每天1剂，分数次温服，才能长期食用。

　　功能：有健脾和胃，补肾益精，养血润肤之功。