这个季节，如果不注意防护和保养，就容易出现过敏问题，如发生干燥、发红、脱屑等。如何护肤，来听听皮肤科专家有什么高招儿。

　　夏天护肤绝招

　　保湿要适度

　　著名皮肤科专家、北京中医医院皮肤科主任医师陈彤云：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽。众所周知，洗脸后，脸上水分蒸发的同时会带走肌肤自身的水分，此时不注意保湿，易生干纹。

　　保湿要注意以下两点：

　　保湿要分类型，洁面后要使用乳液或面霜长效补水保湿，干性皮肤选用滋润型，油性皮肤选择清爽型的;

　　面霜不要抹太多，皮肤的屏障，不是用的护肤品越复杂就吸收得越多，少涂抹一些，反而对保湿更有利。

　　日常生活中，多吃红枣、芝麻、蜂蜜、银耳、海参、蹄筋、莲子、牡蛎等食物。

　　多不长痘

　　杭州市中医院皮肤科主任医师邬成霖：一般长痘痘的人都有一个共性，就是吃快餐多，晚上睡得迟，压力大，这样极易造成内分泌紊乱，脾胃湿热，上泛于面部。

　　人体在白天活动时，体内的雄激素会升高，但晚上入睡后肝脏可降低雄激素水平。如果熬夜，体内激素紊乱，痘痘自然不会好，还容易形成疤痕、色素沉着。天天晚上11点前上床睡觉，长痘痘的几率自然会少很多。

　　此外，喝水是给皮肤补水最简单经济的方法！喝水有助于清理肠道，有利于体内毒素的排出。熬夜后要适当多补充蛋白类食物且多用些保湿喷雾。

　　防晒要到位

　　中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝玺：要想让你的皮肤老化得慢一点，秘诀就是——避光防晒。

　　皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。阳光直晒不但会让人变黑，还会加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹。

　　如果户外活动较少，通常都呆在室内，夏天也依然要每天搽防晒霜;如果你的户外活动较多，最好是一年四季都搽防晒霜，一般情况下选择SPF20~30的防晒霜，条件允许的话每2小时搽一次;如果去海边要选择SPF50以上的防晒霜，出门最好戴上帽子、墨镜等。

　　洗脸很重要

　　东南大学附属中大医院皮肤科医师董正邦：洗脸要认真，去角质要谨慎。

　　「首先选好水」：干性皮肤可以选用洁面啫喱，冷水、温水皆可;油性皮肤可选用深层清洁洗面奶，一般添加了少量水杨酸成分，可以轻度剥脱角质;混合性皮肤重点对付出油的T字区，两颊用少量洗面奶。

　　「其次少用皂」：不要用硫磺皂等肥皂洁面，最好选用中性或弱酸性洗面奶，因为我们的皮肤表面的角质层和油脂呈弱酸性，碱性洁面产品会破坏皮肤的这道天然屏障。

　　「最后护角质」：很多人认为去除角质之后皮肤可以更好地吸收营养。

　　夏季护肤误区

　　夏季只做好防晒当然是不够的，保湿也不能忽略，关于保湿不少人存在以下4个误区：

　　保湿等于洗脸

　　保湿的范围很广，除了每天洗脸2～3次之外，还要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。化妆品在脸上停留时间不宜过长，3～6小时要及时卸妆。

　　往脸上喷纯净水为脸部补水

　　这种方法虽然可以让肌肤享受一瞬间的滋润快感，但由于表面张力的缘故，普通水滴在皮肤上通常呈球形，不容易被吸收。

　　相反，随着这些水分的蒸发，还可能将表皮原有的水分一起带走，令皮肤更加干燥。正确的做法是，用有深层补水功能的喷雾柔肤水为脸补水。

　　从外面回来立即用毛巾裹冰块冷敷面部

　　用毛巾裹冰块冷敷面部只适合于油性皮肤的女性，要在洁肤后进行，这样对减少油脂分泌有效，而干性皮肤的女性不适合这种做法，油脂本身就是干性皮肤的保湿剂。

　　隔天使用面膜或做熏蒸

　　对于油性皮肤女性，撕剥型面膜是保湿护肤的首选。但如果隔天使用，就会加速皮肤老化，因此每周做1～2次比较合适。

　　熏蒸虽然有助于肌肤恢复弹性，但使用过于频繁，也会给娇嫩的皮肤细胞造成损伤，所以正确的做法是每周在专业美容院里做一次熏蒸。