柠檬是一种非常常见的食物，有很多种食用方法，饮食美容是当下最安全最受欢迎的一种美容护肤方法，比如说很多人都知道柠檬有美白护肤功效，不过很多人们不知道怎么吃柠檬才能美白护肤，今天就来教大家一些关于柠檬护肤的一些知识，想要美白肌肤的你千万不要错过。

　　喝柠檬水可以晒太阳吗

　　相信大家都知道，柠檬富含维生素C，具有护理美白、淡化色斑，抑制黑色的生成和沉淀，同时具有排毒养颜等保养皮肤的效果。那么，柠檬水怎么喝效果更好呢？

　　其实，喝柠檬水是可以晒太阳的。可能很多人会说喝柠檬水晒太阳会变黑，其实这种说法并不科学。

　　柠檬富含维C和香豆素类的物质，其中香豆素类物质具有光敏汁，但饮用柠檬水并不会出现这种情况。导致光敏反应有三个条件，其一长时间阳光照射，其二体质特异性，其三足够剂量的光敏性物质。而柠檬水一次只使用1-2片柠檬，所以，喝柠檬水后晒阳光是不在变黑的现象。

　　喝柠檬水要注意什么

　　喝柠檬水多久可以晒太阳？其实，喝柠檬水之后是可以马上晒太阳的，柠檬水并不是导致皮肤晒黑，但如果天气炎热外出做好防晒护理很有必要。常饮柠檬水有效果帮助排毒养颜、护理美白。但如果直接将柠檬水涂抹于脸部皮肤上马上晒太阳，柠檬中所含的光敏物质会使皮肤晒黑。因此，喝完柠檬水可以晒太阳，但用柠檬敷脸不能直接外出晒太阳。

　　坚持饮用柠檬水能帮助皮肤美白、淡化色斑，因为柠檬水中含有大量的维生素C，有效抑制黑色素的沉着，淡斑护理美白。但要注意的是每天饮用柠檬水的量要控制好，大量饮用柠檬水很可能会伤害到胃部，任何饮品都应该适当适量为好。

　　柠檬怎么吃才能美白护肤

　　柠檬泡水

　　柠檬怎么吃可以美白皮肤呢？最简单有效的方法就是用柠檬泡水。方法很简单，新鲜柠檬洗净后切薄片，使用温开水泡着喝即可，对保养皮肤的效果很好。最好不要使用烫开水，会感觉有些苦涩。

　　制成柠檬干

　　新鲜的柠檬营养价值更高，但柠檬制成干后更方便携带。所以，可将柠檬切片后晒干，外出或者上班时候可携带泡水，方便又护肤。

　　柠檬汁

　　空闲在家的时候，可使用柠檬汁兑水喝，晚上喝一杯，长期坚持会发现你的皮肤越来越白，但要注意的是不建议太多，对胃部不利。

　　柠檬茶

　　柠檬茶的制作方法很简单，柠檬洗净切片放入杯中，加入适量的冰糖兌开水，可加入冰块，绝对是一杯很酸甜解渴的饮品。

　　柠檬蜂蜜水

　　柠檬切片，放入水杯中，根据个人口味加入蜂蜜，兑上开水后即可饮用，每天坚持一杯对美容护肤、排毒养颜效果很赞。绝对让你维持白嫩光滑肌肤。

　　柠檬有美白护肤功效，很多女孩子们会使用柠檬来泡水喝，不过通过以上文章内容的介绍之后，大家都知道了柠檬不适只能泡水喝了，还可以制作柠檬蜂蜜水、柠檬茶、柠檬汁以及制作成柠檬干泡水喝等等，多种方法都能用来美白护肤，是一种非常好的美白方法。