爱美之心人皆有之，人们常说没有丑女人只有懒女人，除了要做好日常护肤之外，也可以多吃一些食物来达到排毒美容养颜的效果，不妨来了解一下。

　　哪些食物能够排毒养颜？

　　1、黄瓜

　　黄瓜里面含有大量的维生素胡萝卜素矿物质、尼克酸以及蛋白质等，另外里面含有的葫芦素以及丙醇二酸也是非常丰富，具有排毒养颜的效果，尤其是含有的黄瓜酸，能够加快新陈代谢的速度，帮助排除毒素。含有的维生素c能够防止黑色素的生成，具有美白皮肤的效果，保持皮肤的弹性。另外也能够抑制糖类转化成脂肪，保护了心脏肺部和胃部等。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜里面含有大量的蛋白质矿物质苹果酸、氧化酶以及果糖等，能够快速的被人体吸收和利用，具有润肠通便以及排毒养颜的效果，帮助排除身体里面的毒素和垃圾。

　　3、木耳

　　木耳里面含有丰富的胶质碳水化合物，胡萝卜素卵磷脂，维生素铁钙以及蛋白质等，尤其是含有的植物胶质，具有很强的吸附力，能吸附残留在消化系统里面的灰尘和杂质，帮助排出体外，最终达到了排毒清胃以及美容养颜的效果。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜里面含有丰富的花青素胡萝卜素维生素挥发油以及矿物质等，尤其是里面含有的果胶以及维生素a能和身体中的汞离子相结合，降低了血液中汞离子的浓度，帮助排除体内的重金属。

　　5、苦瓜、绿豆

　　苦瓜里面含有大量的粗纤维维生素胡萝卜素，尤其是含有的活性蛋白质，具有抗癌功效，能够激发免疫系统的活性，帮助清除体内的有害物质和自由基。绿豆里面含有丰富的淀粉酶以及氧化酶等，能够帮助排除体内的毒素，加快了新陈代谢速度。

　　6、海带

　　海带里面含有丰富的藻胶酸粗纤维，维生素胡萝卜素以及矿物质等，尤其是碘元素能辅助治疗甲状腺肿大。里面含有人体所需要的8种氨基酸，能够帮助排除炎症渗透物，具有防止动脉硬化以及促进有害物质排泄的效果。

　　温馨提示

　　平时多吃以上食物能够达到排毒养颜的效果，要养成定时拉大便的好习惯，每天至少要保证有2500毫升以上的水分来维持新陈代谢的速度。