一、做水润女人吃什么好

　　水润女人特征一　娇嫩的面部

　　干燥原因：天气寒冷，身体基本元素如阴、阳、气、血会相对不足，导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的匮乏。人体经络到达头、面部，会因为气、血的推动力减弱而出现问题。

　　具体表现：面部起红斑，并伴随皮肤脱皮现象（重点在口、鼻四周），十分刺痒难受。调理的重点在于补气补血。

　　食补菜单：芪枣合汤

　　取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

　　日常护理：

　　1、洗脸时水勿过烫，使用适合肌肤类型无刺激的保湿护肤产品。

　　2、日常生活有规律，避免精神压力过大，保证睡眠充足。

　　水润女人特征二　丰润的朱唇

　　干燥原因：“脾开窍于口，其华在唇。”意思是口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。其次维生素缺乏，气候干燥，也使嘴唇很容易干裂。

　　食补菜单：

　　1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金”。

　　2、山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。

　　3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

　　日常护理：

　　1、勤涂润唇膏，也可用其他油脂代替。

　　2、嘴唇干裂时不要总用舌头去舔，这会加速干裂的发生。

　　3、戴口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。

　　水润女人特征三　 爽滑的身体

　　干燥原因：气候干燥，皮肤的皮脂分泌减少，再加上日常护理不当（如频繁的洗澡和大力揉搓）也会使皮脂大量流失。

　　症状主要集中地：在小腿伸侧，不断地抓挠皮肤，小腿伸侧易出现抓痕和结痂，皮肤疼痛，且不易复合。

　　食补菜单：富含丰富维生素a和维生素c的食物：

　　1、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。

　　2、海参。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。

　　3、干果。内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。

　　4、水果。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。

　　日常护理：

　　1、洗澡不要过于频繁、洗澡水不能过烫，不要用香皂过分揉搓肌肤。

　　2、洗澡后趁着毛孔张开时，在5分钟内将护肤乳液涂于全身。

　　水润女人特征四　 晶莹的指甲

　　干燥原因：指甲的部位是气血网络交会集中的地方，与人体五脏六腑、气血经络都有密切联系。肝阴不足就会引起指甲的问题，如果指甲干裂凹陷，也可能是严重缺铁性贫血的表现。

　　食补菜单：

　　1、核地羹。取核桃仁5个、生地30克加水煎服，一天两次，常吃可以补肾阴。

　　2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素a、d的食物。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。

　　日常护理：

　　1、让指甲充分地暴露于空气中，进行正常的呼吸和新陈代谢。

　　2、平时注意手部指甲的清洁，避免过度接触碱性物质。

　　3、适当按摩指甲，促进血液循环，提供指甲更多养分，令指甲有自然光彩 。

　　做个水润女人并不难，难的是要头脑敏锐，以应付职场中的千变万化和生活上的种种考验；要长相可人，以博得更多人的喜爱和更好的发展机会；要温柔体贴，以讨老公及其家人的欢心。所以相比起来做个水润女人就简单多了。

　　二、熟女如何来抗皱防皱

　　皮肤的老化表现在两个方面，第一是皮肤的厚度逐渐变薄，皮下脂肪减少;皮肤失去弹性和张力，导致皮肤松弛和皱纹产生;第二是血液循环功能衰退，难以补充皮肤所需的营养;皮肤逐渐失去光泽，皱纹依次显现，开始在眼周，随后在脸部、颈部、手部及身体。所以说防皱的工作应从25岁开始，好的生活习惯、好的防皱措施、好的抗皱产品完全可以帮助你延缓皱纹的到来。

　　有效按摩眼部周围小皱纹：每天用中指的指肚沿下眼睑内侧向外侧稍微用力进行滑动按摩，反复6次，上眼睑也用同样的方法。

　　嘴部周围小皱纹：用中指和无名指的指肚，从下唇的中央向外侧嘴角的止方推滑按摩，反复6次，上唇也同样。

　　脸部松弛：用食指、中指、无名指的指尖，从两颊的下方向上推滑，反复6次。用拇指的指尖和食指的第二指节，沿两颊的下方向上推滑，反复6次。

　　颈部松弛：用中指、无名指的指尖，从胸口开始向上推滑，反复6次。

　　化妆补救脸上有了皱纹不能靠遮盖的方法掩饰，粉底越厚脸上的皱纹越明显。让皱纹看起来不太明显的方法是先用一点滋润好的护肤乳液，让皮肤吸收足够的水分，然后再涂上一层液状粉底。液状粉底可表现出肌肤的透明质感和光泽感，使肌肤透气有光泽。