一、多汁食物能阻止肌肤变老

　　1、不求量多，但求种类丰富 清晨一份简单的沙拉里，半个苹果、3片莴苣叶、1根香蕉。

　　2、蔬果是“配角” 即便蔬果重要，也最好充当正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶，在早餐麦片粥中撒几颗葡萄，都能让你轻松“凑够”蔬果的数量。

　　3、“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和热量，因此不如选择蔬菜汁更健康。

　　4、蔬果当零食 洗一碗葡萄放在手边，或把切好的橙子放在醒目的位置，随时拿起来吃吧！

　　二、冬季巧用橙子保养肌肤

　　只要一个橙子，就可以让你的肌肤白皙、水嫩！让自然的力量呵护你的肌肤，给你最温和最舒适的保护。让你的冬日皮肤有最美的享受！（注意根据自己的肤质谨慎尝试）橙汁卸妆

　　橙汁卸妆

　　推荐原因：皮肤的毛孔容易被堵塞，彻底地卸妆和清洁显得非常重要

　　功效：彻底清洁面部污垢和油脂，深层洁肤

　　方法：用洗面巾或化妆棉浸透橙汁后擦拭面部皮肤，让皮肤充分吸收橙汁，5分钟后用清水洗净即可。

　　提醒：敏感肌肤在使用前可把橙汁稍稍稀释，然后在手腕上试试会否过敏，再决定是否使用。另外，在使用橙汁洁肤后避免阳光晒。

　　橙瓣眼膜

　　功效：促进血液循环，补充眼部水分

　　方法：将橙子瓣切成薄片当眼膜使用，敷在眼睛下方后用手指轻轻按压以助吸收，大约敷10-15分钟左右。

　　橙皮按摩

　　推荐原因：“进补”过剩导致橘皮组织出现，橙皮具有很好的“抗橘皮组织”功能

　　方法：把橙皮清洗乾净后用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，并在按摩时均匀用力挤出橙皮中的汁液，按摩完后用清水洗净皮肤。

　　橙皮磨砂

　　推荐原因：橙皮含有丰富的类黄酮成分和维生素C能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。

　　功效：***皮，美白

　　方法：把整只鲜橙带皮切片，装入纱布中包裹好，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，便可磨***皮。

　　橙皮沐浴（要使用新鲜的橙皮）

　　功效：有助于调和自由基，保持皮肤润泽、柔嫩，适合在乾燥的季节使用

　　方法：把新鲜的橙皮加水一起熬成汤，在泡浴时加入少量新熬好的橙皮汤。

　　只要方法正确，保证你会感谢橙子一辈子！哈哈，赶快来试试吧！