如何通过饮食来润肤 小编推荐几款润肤粥
人群之中,有一部分每到换季时节,身体皮肤就会出现一些小状况,比如皮肤干燥,瘙痒,长痘等。肌肤出现问题,很多人会选择吃药,用护肤品等方式来解决,但是,要知道“是药三分毒”,护肤品中也有大量的化学物质。其实,很多由于换季出现的皮肤小问题,是可以通过更加健康的方式来缓解的。
养生专家向我们推荐了一种健康的缓解皮肤问题的方法——“粥疗”。
豆浆粥
做法:准备食材,将大米洗净,把大米与豆浆一同放入高压锅中。先用大火,后改为小火,慢炖30分钟即可。
功效:用豆浆煮粥可以帮助缓解肌肤干燥的问题。在《延年秘录》中对豆浆是这样描述:“长肌肤,益颜色,填骨髓,加气力,补虚能食”。现代医学研究表明:豆浆具有滋阴润肺,清肺化痰的作用。最重要的是,豆浆中含有一种植物雌激素,能够有效补充女性所需的雌激素,帮助女性塑造光泽肌肤。
红枣粥做法:准备大米,红枣,水,红糖。将大米,红枣洗净,并将红枣切小粒。先将大米放入锅中加水,烧煮8分钟左右。开锅放入红枣,红糖,慢炖30分钟即可。
功效:红枣粥有效治疗血虚所引起的皮肤瘙痒问题。血属阴,阴属滋润。当人体内阴津,阴血不足容易使皮肤出现干燥、瘙痒等问题。红枣是补气养血的佳品,可以缓解人体血虚,从而解决皮肤瘙痒的问题。
雪梨银耳粥做法:准备大米,银耳,鸭梨,冰糖,水。将准备的食物洗净,鸭梨切成小片。先将大米煮粥,之后放入银耳,雪梨,文火慢炖20分钟即可食用。
功效:适合皮肤长痘人群食用。皮肤长痘可能是由于火气旺盛,皮下油脂分泌过盛所引起的。雪梨银耳粥可以清火滋润,美容养颜,能够有效地缓解上火引起的皮肤长痘问题。
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