桃胶是桃树伤分泌出来的一种天然树脂，也是一种可食用可药用的保健食品，那么桃胶是早晨吃好还是晚上吃好一些呢？ 桃胶早晨吃还是睡前吃 1 桃胶可以早上吃也可以晚上吃，早上吃桃胶营养更容易吸收，晚上吃桃胶则有利于减肥。

　　1.桃胶中含有半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等营养物质，食用后有很好的和血益气、促进血液循环和代谢的作用，对于这类营养价值高的食物，一般选在在人体吸收能力最强时食用，而早上人体的吸收能力是最强的。

　　2.但是桃胶中含有丰富的胶质成分，遇水膨胀，食用之后能够增加饱腹感，但是热量又不高，因此在晚上吃桃胶就比较抗饿，对于减肥瘦身有一定的帮助。不建议睡前吃，这样比较伤肠胃。 桃胶吃多久达到美容 2 因人而异，少则十天半个月，多则数月。 桃胶是一种食品，而食疗一般需要较长时间才能够看到效果，少则十天半个月，多则数月。 另外，吃桃胶桃胶美容，主要是因为桃胶具有活血益气、促进新陈代谢的作用，对于一些气血不足、面色苍白、萎黄的人群而言，食用桃胶能够改善气色，令人面色红润一些。 对于面部痤疮、皱纹等，食用桃胶并无改善效果。

　　桃胶和什么一起炖最好 3 桃胶富含胶质、口感软滑、味道清淡，呈现琥珀半透明色，有和血益气、美容养颜的功效，一般可以搭配一些同样口感、质地、功效的食物一同炖成甜品食用，比如说牛奶、皂角米、银耳、红枣等等。

　　桃胶炖奶 食材：桃胶20克，红枣8颗，桂圆干10颗，牛奶200毫升，冰糖适量。 做法步骤 1.桃胶温水泡10小时，途中换水2-3次，将表面杂质清除。

　　2.煮开水后先放入桃胶和桂圆干，炖半个小时后，加入冰糖和红枣再炖大概十分钟。

　　3.最后加入牛奶，搅拌均匀就可以了。 桃胶皂角米炖银耳 食材：桃胶20克，皂角米20克，银耳1朵，冰糖、水适量。 做法步骤 1.准备桃胶、皂角米、银耳、冰糖备用。 2.将桃胶置于大碗中清水浸泡2小时以上，中途需换水，将表面杂质清除。 3.同时将皂角米浸泡2小时以上。

　　4.银耳同样浸泡至涨发后，剪去蒂部，撕成小朵。

　　5.将所有泡发好的材料过水冲洗后倒入高压锅中，加入10-15倍的水，加入冰糖。

　　6.盖上盖子，大火烧上汽后转小火，炖40分钟即可。 桃胶一次吃多少颗 4 5颗左右。 桃胶富含胶质，饱腹感强，不宜食用太多，否则会加重消化负担，一般建议一次吃一小碗即可。而5颗左右的桃胶，泡发之后大约就是一小碗，单人食用刚好合适。

　　女性吃桃胶有什么好处 5 和血益气 桃胶中含有半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等成分，食用之后能够起到促进血液循环、促进新陈代谢、和血益气的功效。 改善气色 对于一些气色不好，经常性面色苍白、萎黄、暗淡的女性而言，适量吃桃胶还能够帮助改善气色。

　　帮助减肥 桃胶是粘稠的胶质状态，食用之后能够增加饱腹感，而且桃胶的热量挺低的，食用桃胶能够减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥。 止泻痢 桃胶同时也是一种中药，其性平，味苦，归大肠、膀胱经，有通淋、止痢的功效，可用于血瘕、石淋、痢疾、腹痛等症。

　　吃桃胶的禁忌 6 1.桃胶有一定的活血作用，孕妇不宜食用。

　　2.桃胶富含胶质，比较难消化，而婴幼儿的消化能力比较差，不适合吃桃胶。

　　3.桃胶一次也不能吃太多了，容易出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。