秋季天干物燥，喝一些排毒的粥可以更好的滋润肌肤，缓解秋燥，补气养血，那么，秋季喝什么粥最合适？下面小编整理了秋季排毒养颜粥推荐，一起来看看吧！

　　秋季排毒养颜粥推荐

　　1、红枣菊花粥

　　功效：菊花是最佳的降火良药，适量食用菊花就能有效达到降火的作用。红枣菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明目平肝、排毒养颜。

　　材料：红枣50g、粳米100g、枸杞15g、菊花15g、红糖适量。

　　做法：将红枣、枸杞、粳米、和菊花一同放入锅内加清水适量、煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

　　2、黑米鲜藕粥

　　秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。经常食用此粥，可补血养血，排毒养颜。

　　材料：鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。

　　做法：将藕洗净，去皮后切成丁备用。黑米淘洗干净，用清水浸泡半小时左右。砂锅置火上，加入适量清水，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。

　　3、玫瑰薏米粥

　　功效：薏米是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白。薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。玫瑰薏米粥是一款不错的排毒美容食品。

　　材料：黑米60克、小米100克、薏米60克、玫瑰花10朵、红糖适量。

　　做法：黑米和薏米洗净浸泡过夜，干玫瑰花浸泡开，把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水烧开，然后转成小火慢煮，煮至粘烂。加入红糖，待融化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即可。

　　秋季排毒养颜喝茶推荐

　　1、柠檬菊花茶

　　把几朵干菊花和两片柠檬放入杯中，然后直接用开水冲泡即可。常喝这款柠檬菊花茶能够清热解毒，美白肌肤，还能够排毒消脂、去油腻。

　　2、玫瑰花茶

　　准备好5g的玫瑰花，然后用温开水冲泡就可以饮用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀，还能够排毒养颜。

　　3、罗汉果花茶

　　罗汉果茶制作方法也非常简单，直接用开水冲泡就可以了。常喝罗汉果花茶不仅可以美容养颜，还能够排毒瘦身。

　　4、枸杞菊花茶

　　将一小抓枸杞和干菊花放入水杯中，然后用开水冲泡5分钟，冲泡好之后就可以开始饮用了。喝枸杞菊花茶有润肠的功效，有助于排便，还能排毒养颜。

　　5、百合花茶

　　百合花茶微甜，香味芬芳，性微寒，具有清心安神、润肺止咳的作用，能治肺痨久咳、咳唾痰血，同时也具有一定的排毒、美容养颜功效。百合花具有较高的营养成分和药用价值。晚上睡不香、经常惊醒的人，多饮百合花茶有安睡作用，饮用时可加少许冰糖冲泡。

　　6、金银花茶

　　适量金银花放入壶中冲泡即可饮用。金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热。

　　喝花茶注意事项

　　1、注意入药的花草

　　如人参、何首乌、藏红花等，它们都是常见的中药，是药三分毒，饮用之前一定要询问清楚。

　　2、不可过量饮用

　　某些花茶是通过刺激和督促人体的某些器官来实现免疫的提升、症状的改善的，持续大量的刺激会产生不良影响，建议最好定期停喝，给身体一个休息的机会。

　　3、不能混搭

　　花茶搭配种类越多，其功效越多，对身体造成不良影响的可能也就越高。要根据自己的体质情况来选择花草茶，建议搭配之前先咨询专家的意见，即便是混搭，种类也不宜超过3种。

　　4、寒凉的花茶不宜多喝

　　大多数女性的体质都偏凉，一些过于寒凉的花茶不宜作为日常饮用的选择，一般在上火时喝两三天即可，以免养生不成反伤胃，即便喝也要搭配一些活血、潜阳的花草。