血淤会导致痛经、长痘，更重要的是，女人要想保持容颜，延缓衰老，血淤怎么能行呢。一个非常典型的皮肤问题，长斑，实际上都是血淤的具体表现，气血不畅会以斑点、痘痘的形式直接体现在脸上。而且体态偏寒的姐妹们，一般月经量都过多或者过少，体寒怎么办呢？首先要活血化瘀，有五种活血化瘀的中药，桃花、益母草、当归、桃仁、红花，这五种药的活血化瘀的药力由弱到强。

　　当归红枣煲鸡脚

　　材料：鸡爪5个，猪肉（瘦）50克，当归5克，枣（干，大）4颗，桂圆（干）6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。

　　做法：

　　1、鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净

　　2、锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫

　　3、焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水

　　4、隔水炖2-3个小时

　　5、喝之前加入少许盐调味即可

　　功效：在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。

　　桃红四物汤

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、红花 15 克。

　　做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

　　用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药 材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

　　功效：桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。

　　桃仁鳜鱼汤

　　组方：桃仁6克，泽泻10克，鳜鱼100克。

　　做法：鳜鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等作料一同炖熟。

　　功效：活血化瘀，除湿通窍。

　　山楂桂枝红糖汤

　　方法：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　乌豆蛋酒汤

　　方法：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

　　做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。

　　功效：适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。