女人年龄上来了以后就非常在乎自己的外貌，一个不注意就变成了黄脸婆，所以排毒养颜就变得非常重要，所以建议女人们在平时多食用排毒养颜的食物，今天就给大家介绍一些排毒养颜食疗方！

　　排毒养颜的食疗方

　　一、炒菜——蔬菜杂烩

　　所需用料：1根新鲜的玉米棒，1根胡萝卜，1碗豌豆，3~5瓣的蒜头。

　　制作方法：

　　A、将玉米棒拔须洗净，之后将玉米粒剥入碗中备用。

　　B、再将胡萝卜洗好，再切成丁备用;还要将蒜头剥皮，洗好后切成碎块，最好制成蒜泥备用。

　　C、然后洗好锅，加水烧开以后放入胡萝卜丁、玉米粒和豌豆粒，加入素油焯一下后捞起来放入盆中，再用冷水过一下备用。

　　D、之后洗好锅，放入食用油烧热，再放入蒜泥爆炒，有香味后放入焯过之后的食材翻炒。

　　E、再翻炒过程中，记得加入少许的生抽和食盐翻炒均匀。

　　F、最后，等食材都炒熟了以后，加一些味精炒匀，这道蔬菜杂烩就好了。

　　好处：这款炒菜中的食材，富含膳食纤维，吃了有助大肠更好地活动，促进排便帮助清肠，利于身体排毒养颜。

　　二、汤类——猪蹄粗粮汤

　　所需用料：1只猪蹄（让卖家帮忙剁成小块），1根新鲜玉米，葱姜适量。

　　制作方法：

　　A、将买来的猪蹄块，放入清水中冲洗干净，之后烧一锅开水，将其放入开水中煮上一会儿，再把猪蹄块捞出来备用。

　　B、然后将大葱去除根须，再洗好切成段备用;生姜则洗好刮皮后切成片备用;再将玉米棒中的须拔掉，洗净后切成小段块备用。

　　C、之后将砂锅洗净，洗好了以后重新加水，将煮过的猪蹄放入锅中，下入葱段和姜片就加盖开大火炖煮。

　　D、等到水沸腾了以后，放入玉米段，再重新加盖炖煮，直至食材熟烂。

　　E、最后加入蘑菇精和食盐，尝过咸淡之后，就可以吃过食用了。

　　好处：猪蹄富含胶原蛋白，这可是养颜佳品。搭配玉米这种粗粮炖汤喝，养颜又营养，很是不错。

　　三、粥类——水果粳米粥

　　所需用料：100G的粳米，30G的山楂，10G的白糖，2个橘子。

　　制作方法：

　　A、先将粳米洗好，再放入盆中加水浸泡1个小时。

　　B、再将橘子剥皮，再将橘子肉的经络撕掉，果核挖掉备用。

　　C、然后将山楂洗好，对半切开挖掉果核备用。

　　D、之后洗好锅，放入清水以及粳米，等到粥汤煮开了以后，倒入橘子肉和山楂继续用大火熬煮。

　　E、最后等到粥变得粘稠了，加入白糖煮上一两分钟，等到其放凉了就可以吃了。

　　好处：常吃这款粥有助祛斑养颜，还能滋养皮肤。

　　这3款食疗方都是不错的排毒养颜好东西，想要有好容颜的女人们，一定要学会烹饪它们。当然小编提醒，想要一直容颜焕发光彩，除了食疗，平日里护肤保养也很重要的。比如说早晚用洗面奶洁面，比如说适当敷补水面膜或是涂抹补水面霜，让皮肤时刻拥有水分滋养，才不会干巴巴的，比如说出门要记得防晒，预防晒斑。这些都是必须要做到的小细节，一点马虎不得，而且还需要每天都坚持做，若是不坚持的话，所起到的养颜效果也是很一般的，甚至说没有一点养颜效果。