秋季很容易出现的就是肌肤问题了，很容易出现皮肤干燥啊或者是起皮的情况，如果不好好保养的话，也会容易导致雀斑的形成哦。所以日常生活中的一些美白祛斑的食疗方法是必备的，来看看怎么做吧。

　　薏仁莲子粥

　　材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升

　　制作方法：薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时，捞出来后把水分沥干。莲子要把莲心去掉，然后用冷水把它洗干净，红枣同样是要去核。锅内放进1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火烧热之后，再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟，最后加入冰糖调味，煮成粥就可以了。

　　美容功效：此款药膳粥能够美白保湿，对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。薏米和莲子一起煮粥的话，可以有美容养颜的作用，而且还可以起到保湿美白的效果呢，可以有美白祛斑的功效哦。

　　山药枸杞粥

　　材料：100克粳米，50克新鲜山药，15克枸杞，15克白糖，10克蜂蜜，1500毫升冷水

　　制作方法：粳米要洗干净，并且要先在冷水中浸泡一小时，捞出沥干水分。新鲜的山药要去皮，切成小块备用，枸杞要用温水泡开。在锅里放进1500毫升的冷水，把准备好的材料放进去，大火烧开后转成小火煮烂就可以了。吃的时候可以适当的放点蜂蜜。

　　美容功效：能够帮助身体补血，而且养颜，最重要的是消除色斑。山药和枸杞一起吃，可以有补气血的作用，同时也可以消除色斑的功效。

　　秋季美容，最不能少的就是这些美白祛斑的食疗方法了，这些食疗方法可以有很好的补气血的作用，而且还可以有滋阴的作用。如果你的肌肤也有这样的困扰，这些食疗方法坚持食用，可以得到很好的效果哦、