晚上本来是应该休息的，但有时不得不为了某种原因而熬夜。大家可别小看了熬夜，熬夜可是个力气活，不但费皮、费脑子、费眼睛、还费心肝脾肺肾。偶尔熬一次夜也许第二天还能或碰乱跳，但是如果经常熬夜就不行了，容易出现头晕眼花、气短乏力、耳鸣腰酸……中医说熬夜伤精血，归根到底是伤肝肾，下面就跟小编一起了解一下中医养生保健知识，教你熬夜养身护肝小秘密。

　　熬夜过程中的注意事项

　　1、如果感觉到困乏的时候事情还没有完成，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

　　2、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，

　　突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　3、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

　　4、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

　　中医养生保健知识，熬夜养身护肝小秘密：

　　1、补充肝的供血，中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的好处。

　　2、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1——2片维生素C片;吃1-2种水果（富含VC）;另外胶原蛋白和VC的营养套餐都是不错的选择，这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　3、重视穴位按摩，平应该多眨眼，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩睛明、印堂、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。

　　4、给足充沛的水分，保持室内空气通畅并有一定的湿度，如果所处环境比较特殊，无法改变所处环境质量，就要在护理上用心了，可以使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

　　以上就是有关中医养生保健知识熬夜养身护肝小秘密的介绍，希望可以给熬夜族们带来帮助。