预防妊娠纹的方法

预防妊娠纹的方法是非常多的，而有些一些方法是我们在日常的生活中常见的，下面小编就为大家介绍一下吧！

1、均衡饮食

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。

2、体重增长

在有身时体重增长的幅度上，每个月的体重增长不宜凌驾2公斤，整个有身历程中应控制在11至14公斤。

推荐方案

（1）充足的水分对于肌肤保养来说，有着很多的好处。而对于肌肤状况不是很好的孕妇来说，每天喝足够的水分不仅能够提升我们的肌肤修复速度，还能促进身体新陈代谢的能力。推荐准妈妈们在起床的时候饮用温水，能够最好的起到提升代谢的作用。

（2）调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼乾和沙拉。

（3）适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

（4）要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

3、适当服用一些保健品

目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

4、使用托腹带

可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。