美白是漂亮的基础，大家都会希望自己的脸能够白皙透亮。俗话说一白遮百丑，因此美白就成为很多女性的追求。这时很多人都会选择购买面膜来美白，但是其实我们生活中最常吃的蔬果就能轻松美白。下面就让中医频道来告诉大家天然美白蔬果如何帮你美白。

　　天然美白蔬果：

　　番茄

　　番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　除了食用，还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。

　　柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

　　柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维C;因为刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。

　　西瓜

　　西瓜里含有多种重要的有益健康和美容的成分，西瓜的利尿的作用能使盐分排出体外，减轻腿部浮肿，常吃西瓜还可以使头发秀美稠密。

　　西瓜中丰富的钾元素能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。

　　新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟。

　　沙棘

　　沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。

　　沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

　　樱桃

　　樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

　　美白并不难，也不需要我们投入大量的资金购买各种各样的美白产品。其实变美很简单，从身边的蔬果开始，蔬果含有丰富的营养价值，不仅对身体好，对美白去皱也是有着极好的效果。小资本，大变化，从用果蔬美白开始。