2、迈开你的腿

　　科学证实：“生命在于运动”。运动不但能够强身健体，还能够起到舒筋活血，降低血压、血脂、血糖的作用。要知道，对于中老年朋友来说，心脑血管疾病最初是由人体发胖、小肚子凸起那天开始的。

人体发胖的“病根”在于好吃，但还不够，另外还应当加上—条懒惰。所以说要想彻底摆脱心脑血管疾病的困扰，必须减肥，但减肥的最好招数，莫过于迈开自己的两条腿。