很多的女性对于多吃水果会不会对皮肤好，有没有效果这个说话持半信半疑的态度。其实不然，水果中的营养成分和维生素很多，所以对女性的皮肤是有很好的效果的。但是有些水果是好的，有些水果却会起到不好的效果，具体的大家可能都不太了解，现在就让大家详细了解一下吃哪些水果适合女性保养皮肤。

　　哪些水果适合女性有护肤的效果呢？

　　1、苹果

　　苹果在日常生活中非常常见，它含有非常丰富的纤维素和维生素，苹果中含有的一些物质可以很好的帮助皮肤排毒，苹果更有着通肠的效果。所以一般皮肤容易沉淀毒素的女性可以多吃一些苹果，这样可以自然健康的让皮肤慢慢的变好。

　　2、草莓

　　草莓的功效也是可以排毒，而草莓的热量也不是很高，所以一般怕长胖又想对皮肤好的女性可以多吃一些草莓。草莓也可以来清理肠胃，其内含有很高的维生素c可以有效的自然治疗皮肤中残存的毒素。但有一点，如果肠胃功能不太好的女性，还是少吃草莓为好。

　　3、葡萄

　　葡萄中也含有非常高的维生素，葡萄也可以很好的促使排毒，但是葡萄的热量较高，所以葡萄可以选择性食用。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃是很多人喜欢吃的水果，猕猴桃中含有很多的酸性物质，其内的营养成分很高。而猕猴桃是水果中最容易被人体吸收营养成分的水果，猕猴桃具有很好护肤的效果，所以女性不妨多吃一些猕猴桃。

　　5、柠檬

　　柠檬可以很好的起到美白祛斑的效果，长期吃柠檬的女性可以让自身的皮肤变得更光滑美白。如果有不喜欢柠檬的女性，也可以把柠檬切成片来泡水喝，这样也可以有效的吸收柠檬之内的营养成分。

　　6、香蕉

　　香蕉虽然不是直接作用于皮肤，但是众所周知香蕉是促进肠胃蠕动，帮助消化，通便的一种水果。消化道如果通畅变好了，那么整个人的皮肤和起色看起来也会很健康，所以香蕉从另一方面也促进了皮肤和气色的健康。

　　7、石榴

　　石榴同样含有非常丰富的维生素c，具有一定护肤的效果，而石榴最主要是的可以帮助人去角质，有些女性的脸部时常会产生很多的角质层，那么这时可以多吃一些石榴，石榴可以自然健康的帮助皮肤祛除角质层，让皮肤更光滑，平时可以适当的多吃一些石榴。

　　8、火龙果

　　无论是红心还是白心的火龙果，都是对皮肤具有排毒养颜的效果的，火龙果中含有的纤维素可以很好的促进肠胃蠕动，利于通便，这样可以间接的帮助身体把一些残留的毒素排出体外。身体内部通畅，自然外部看起来气色更佳。而火龙果中丰富的花青素更是有着延缓皮肤老化，延缓衰老的效果，所以女性们可以多吃一些火龙果哦。

　　女性朋友们可以多吃水果，从而达到护肤养颜的功效。并且，水果也特别美味，多吃让人心情愉悦，心情愉悦了身体也会更加健康。