头发爱出油需要改变饮食习惯

　　头发其实跟人的皮肤一样，分为干性、油性以及混合性，油性发质的朋友恨不得一天可以洗好几次头，但是大家也都知道，经常洗头对于头发、头皮都有伤害，那么头发爱出油的朋友应该如何解决这个问题呢？

　　专家认为，有一些人头发容易出油是因为饮食中有过多油腻、肥厚的食物，这些食物被人体吸收之后会被运送到全身各处，如果脾气输送得太多，那么肺气就会下降，这个时候人体的油脂就会往上半身飘，这就是为什么头发容易出油的原因了。

　　如果你属于头发爱出油又喜好膏腴厚味的人群，那么建议你改变一下自己的饮食习惯，少吃油腻、油炸的食物，辛辣饮食也要远离，多吃点清淡、好消化的食品，坚持一段时间之后你会发现头发出油的症状有所减轻。

　　除了在饮食上需要作出改变以外，头发爱出油的人也要注意头发、头皮的日常护理，下面我们就来看看生活中怎么保养头发可以控制出油。

　　头发爱出油如何护理

　　1、护发素别涂到头皮

　　很多朋友在涂抹护发素的时候会把护发素涂抹到头皮上，专家并不建议这么做，护发素的正确用法是只涂抹在发梢，因为发梢吸收到营养比发根要少，需要护发素的滋养以及护理。若是把大量的护发素涂抹到头皮上，容易引起头皮营养过剩，导致出油等症状。

　　2、洗头也不能太频繁

　　头发爱出油就要勤洗头，这是很多朋友的想法，但是头发容易出油并不意味着一天要洗头好几次。专家提醒，无论是哪个季节，一天最多只洗一次头，频繁的洗头对于控制出油是治标不治本的，长期这样做甚至会加重头皮出油的症状。

　　3、交替使用洗发水

　　如果你已经很长时间没有换过洗发水的品牌了，那么建议你下次买洗发水的时候可以考虑下别的牌子，有研究表明，交替使用洗发水可以有效缓解头皮出油的症状，洗发用品可选择含有水杨酸成分的，这种成分能抑制头皮出油。