哪些食物能够缓解皮肤干燥

　　1、草莓

　　说到给肌肤补水、保湿的水果，相信很多人的第一反应就是草莓。专家表示，草莓里的大量维生素C可以美白肌肤，还可以帮助皮肤锁住水分，常吃草莓还能改善黑头、粉刺等皮肤问题。

　　2、胡萝卜

　　秋冬时节，可能很多人都会选择吃白萝卜来养生，但其实胡萝卜也是不错的补水食物，专家认为，秋冬季节吃胡萝卜可以起到缓解皮肤干燥的作用，而且胡萝卜还可以缓解秋燥给眼睛带来的不适哦。

　　3、芦荟

　　芦荟是常见的美容食物，但是很多朋友不知道芦荟也有不错的补水效果。芦荟里含有大量的氨基酸以及矿物质，这些元素可以保湿皮肤，还能预防皱纹的出现，除了食用芦荟以外，我们也可以用芦荟自制面膜来保养肌肤。

　　4、黄瓜

　　黄瓜是一种含水量极高的蔬果，相信有不少女性都曾用过黄瓜来美容，其实食用黄瓜也可以达到护肤、保湿的效果。专家认为，经常食用黄瓜可以让肌肤吸收黄瓜里的有效营养物质，从而起到滋养皮肤的效果。

　　5、薏仁

　　薏仁也可以给肌肤补水吗？可能有很多朋友不相信，因为中医认为薏仁具有祛湿、利水的效果，但是薏仁确实是不错的美容食物，特别是皮肤粗糙、没有光泽的朋友，多吃点薏仁可以让你的脸蛋变得有光泽。

　　6、银耳

　　秋冬季节吃银耳对身体的好处有很多，银耳具有滋阴润燥的作用，黏稠的银耳可以给喉咙以及肠道带来舒适感，而且这些黏液可以渗透到肌肤中，让皮肤保持水嫩嫩的状态。所以皮肤容易干燥、起皮的人可以多吃点银耳。

　　7、柑橘

　　秋冬交替的时候是柑橘上市的时节，这个时候的柑橘酸酸甜甜十分受人们喜欢，那么你知道柑橘其实也是不错的补水水果吗？专家认为，柑橘里的有机酸可以增加肌肤弹性，但是小编要提醒大家，柑橘不能一次性食用太多，否则会引起面色发黄。

　　以上就是一些能给肌肤起到保湿、补水效果的食物了，除了用食疗来保养肌肤以外，秋冬时节我们也要注意肌肤的日常护理，这样才能让皮肤变得更好更健康。