女性随着年龄的增长，脸上会出现一些肌肤问题，比较常见的就是黄褐斑的问题。脸上长斑虽然让人讨厌，但是却很难消除掉。如果选择吃药治疗的话，斑点虽然短期内可以被击退，但是过一段时间还会卷土重来。建议脸上斑点多的女性，选择喝蔬菜汁淡斑的方法。

　　喝蔬菜汁淡斑靠谱吗？

　　1、西红柿汁：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

　　2、胡萝卜汁：胡萝卜作为一种常见的蔬菜汁，里面含有丰富的维生素A，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。每日喝1杯胡萝卜汁有祛斑作用。

　　3、黄瓜汁：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素 B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜汁，能消除雀斑、增白皮肤。

　　4、柠檬汁：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素 C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　还有哪些方法可以淡斑？

　　1、每天喝酸奶

　　喝奶是一种常见的饮品，祛斑的女性可以每天喝一点。你会说了，祛斑喝吃什么有什么关系？关系大啦，脸上的色斑大多数是因为体内有毒素造成的，所以每天喝一些酸奶，或者吃一些酸奶木瓜，能够清理肠道垃圾，自然色斑就没啦。

　　2、三七粉祛斑

　　脸上斑点多，买淡斑的药物，不妨买一些三七粉进行治疗。三七粉有着祛斑美白的效果，每天晚上用三七粉三克加上一点蜂蜜调匀涂抹脸上，临睡前清洗干净做好保湿就可以了，隔一天一次半个月就见效果。

　　3、蒲公英花水洗脸

　　如果老家在农村的话，在蒲公英花盛开的时候，可以去采摘新鲜的蒲公英花，清洗一下之后用来煮水，每天洗脸的时候煮一次蒲公英花的水，半个月后效果就能见到。

　　其实淡化脸上斑点的方法有很多，除了这些常见的方法以外，患者在平时需要适当的注意个人的生活习惯，比如每天都化妆的女性，在晚上睡觉前一定要彻底卸妆，因为脸上残留的化妆品多的话，就容易导致一系列的肌肤问题出现，其中就包括长斑的问题。