衰老对于一个女人来说是非常可怕的。而生活中的一些饮食恶习更会加速女人的衰老。所以说，女人们要尽早改掉下列这几种饮食恶习才行。

　　哪几种饮食恶习会加快衰老

　　1、爱吃油炸的食物

　　油炸的食物，吃起来很酥麻，香味扑鼻，所以说，平日里很多女人都爱吃它们。比如说炸鸡、油条、炸芋头丝等等，吃起来那是相当美味的。但是这些食物不仅含有大量的油脂，而且因为经过了高温油炸，会导致其本身的营养元素造成破坏，从而产生大量的致癌物质，很容易导致身体出现不消化的情况，给身体造成负担。

　　另外，油脂在身体中很让容易造成自由基，从而增加身体中的毒素，从而加快衰老的速度。因此，平日里爱吃油炸食物的女人们，往往看起来显得更加老气。

　　2、每顿都吃很多

　　每顿饭都吃很多的话，会导致肠胃承受极大的负荷，很容易导致代谢能力降低，甚至造成肠胃疾病发生。一旦肠胃出现了损伤，消化食物的能力就更低了。长期如此会加快衰老的速度，而且还容易诱发卵巢老化。

　　所以说，每次吃饭要控制进食量，不管饭菜有多好吃，都要及时收手，同时也要注意进食量也不能太少，不然的话，身体所需要的营养就不充足，各大器官也就无法获得足够的养分，没有养分滋养的身体，自然老得特别快。

　　3、常吃加工、冷冻食物

　　这类食物很多女人平日里都有吃，女人们如果不想要那么快老去的话，建议少吃它们。因为它们含有防腐成分，进入体内以后，很容易导致皮肤失去弹性，过早地出现皱纹。其中，食物长期冷冻的话，里面的维生素营养就会大量流失，经常吃这样的食物，只会越吃越老。

　　4、不爱吃早餐

　　现在很多年轻人，每天早上都起得很晚，又要赶着去上班，所以说，经常早上都来不及吃早餐。久而久之，就形成了不吃早餐的习惯，注意了，早餐必须要吃，不吃的话，身体只能动用体内存贮的糖元和蛋白质，长时间下去的话，皮肤会变得很干燥，还容易生出皱纹，贫血问题也会悄然出现。总而言之，体内养分不足，无法滋养各大器官和皮肤，身体老化速度自然显得特别地快。

　　女人如何对抗衰老

　　1、经常饮用绿茶

　　茶叶中含有抗氧化剂，平日里喝些茶水，能够赶走压力，对抗衰老，特别是饮用绿茶，抗衰老的效果会更好。

　　2、多吃水果

　　水果中含有大量的抗氧化剂，而且还富含水分，经常食用水果的话，不会让你的皮肤变得干巴巴的，拥有水嫩的好肌肤。其中，护肤效果非常不错的水果有，樱桃、柠檬、草莓、橘子、芒果之类的。

　　3、注意补水保湿

　　皮肤缺水的话，老化的速度会加快，所以说，平日里要注意给脸部皮肤补水保湿，比如说多喝开水，每天洗完脸以后，要记得涂抹护理液、乳液等，滋养皮肤。还应该坚持每天敷补水面膜，帮助及时补水。还要记得涂抹一些面霜，帮助锁住皮肤水分。