秋季如何才能减肥 边调理身体边减肥更适合哦
想要在秋天减肥的朋友,推荐3款药膳给你们,对于想要健康减肥的朋友绝对是不可少的,下面看看是哪些药膳吧,边调理身体边减肥很适合你!
1、红豆陈皮汤
材料:60g红豆、适量极品陈皮、适量清水。
做法:取适量红豆,清洗干净后放入水中浸泡12个小时。浸泡好后清洗干净的红豆,适量冰糖及一小块陈皮。锅中倒入适量水烧开以后,将红豆放入,高火慢煮。待红豆煮烂后,将冰糖、陈皮放入锅中拌匀,拔掉电源,焖15分钟左右。食用时,捞出陈皮不用,喝汤食豆。
功效:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
2、补气降脂汤
配方:云苓20克、党参20克、白术10克、陈皮5克、山药15克、炒扁豆10克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量。
用法:将以上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。
功效:养胃提神、健脾补气、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。
3、山楂荷叶参粥
配方:山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。
用法:将上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。
功效:清暑、通滞、除烦兼有补气的作用、适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。
秋季吃什么可以减肥
木瓜能不能丰胸我不知道,但是绝对是可以减肥的,这一点是毋庸置疑的,木瓜中含有分解脂肪的木瓜蛋白酶,虽然很甜,但是毕竟是果糖,所以也不容易发胖,而且本身就可以分解脂肪,自然是可以减肥的。
黄瓜
黄瓜的味道很清爽,非常的适合没有胃口的时候吃,或者是吃了很多油腻的食物的时候食用,很清口,压低油腻的感觉,本身也是可以清除脂肪、帮助消化、加快新陈代谢的。
韭菜
韭菜的味道虽然不是很好闻,但是很多人在烧烤或者是做煎饼的时候很喜欢用,这个时候的味道还是不错的,但是减肥的朋友千万不要吃,韭菜这样吃的话热量是很高的,但是清炒就可以达到减肥的作用,可以治疗便秘、促进肠胃蠕动等,是减肥非常理想的食物。
苦瓜
苦瓜很苦,但是可以清火,而且脂肪含量很低,并且富含丰富的维生素,所以是非常适合减肥的朋友吃的,吃苦瓜之所以可以减肥,主要是因为本身的脂肪含量低,还能抑制脂肪的生成,所以可以很好的控制食欲。
菠菜
菠菜是属于绿叶子菜,完全是不用担心含有很多的脂肪的,所以减肥的朋友可以放心的食用,菠菜中还含有大量的植物纤维,可以帮助肠胃蠕动,帮助食物消化,这样就可以起到燃烧脂肪帮助减肥的作用,不过炒菠菜的时候建议是少放油,不想吃很多油的话,水煮也是不错的选择。
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 特别爱出汗是病吗 中医应如何调理 浮小麦有很好的收敛效果,如果说白术是“开源”的,增加卫外之气,浮小麦就 … [详情]
- 肌肤暗沉怎么办 为什么会变成黄脸婆 如何告别肌肤暗沉 肌肤暗沉怎么办呢?为什么会变成黄脸婆呢?如何告别肌肤暗沉呢?和小编一起 … [详情]
- 秋冬季节如何养生 秋冬季节的养生方法 中医认为,秋冬寒凉之气均易伤肺。百合味甘、微苦,有润肺之功,对肺燥咳嗽 … [详情]
- 美白、祛痘、祛斑、紧致面膜的自制方法大全 自制面膜虽然以天然著称,但是使用自制面膜也不得不注意过敏反应,人们随着 … [详情]
- 芦苦胶的功效与作用 芦苦胶做面膜经济实惠 如果被蚊虫叮咬了或者皮肤弄破了、烫伤了什么的,都可以用上芦荟胶,它独特 … [详情]