夏日的紫外线非常强烈，如果受到紫外线照射不仅仅造成皮肤老化，还会增加患皮肤癌几率，同时也会诱发白内障和视网膜病变等眼部疾病，因此应做好防晒工作。防晒的方法有很多，可根据自身情况来选择合适的。

　　常见的防晒方法有哪些？

　　1、遮挡性防晒

　　遮挡性防晒包括戴遮阳帽、打遮阳伞以及穿防晒衣等。在选择遮阳镜时，应该选择能覆盖全部UV的遮阳镜，可以减少紫光以及蓝光穿透，眼镜面需完全遮盖眉毛以及眼睛，茶色镜片是最好的选择，可以保证眼镜片颜色不会影响视觉，也不会影响眼睛辨别颜色。不过，尽量在正规眼镜店挑选遮阳镜。值得注意的是，患有夜盲症、色盲以及青光眼的人群尽量不要佩戴遮阳镜，以免使得病情恶化。另外，对于遮阳帽来说，应选择帽檐长度大于7.5厘米的。最后遮挡性的防晒产品应尽量选择织纱密度比较高、颜色深、有防晒涂层的产品，尽可能的选择紫外线防护系数大于25，紫外线指数透过率小于5%的产品。

　　2、规避性防晒

　　上午10点到下午4点紫外线最为强烈，此时间段尽量不要出门。雪地、海边以及高原、玻璃周围紫外线也比较强烈，需远离此环境。户外活动时应选择树荫下或建筑阴面。

　　3、防晒化妆品

　　防晒化妆品分为3种，一种是物理防晒化妆品，常见的有氧化锌以及二氧化钛；一种是抗氧化剂，包括维生素C或维生素E、葡萄籽或芦荟，花青素、超氧化物歧化酶以及金属硫蛋白等，这些都能增强皮肤抗氧化能力，起到一定的防晒效果；还有一种是有机防晒剂，主要成分是水杨酸盐、肉桂酸酯类等，能吸收UVB。若在室内活动可选择防晒指数15的防晒霜，若在阴天或树荫下活动，防晒指数应达到15~25，在阳光下活动，防晒霜的防晒指数应达到25~30，在高原、海滩以及雪山活动时，防晒霜的防晒指数应大于50，若出汗比较多或接触水，首选防水的防晒霜。值得注意的是，应该在出门前30分钟涂抹好防晒霜，约3~4个小时补涂一次。

　　温馨提示：

　　夏季应多吃能对抗光氧化损伤的食物，如西红柿、丝瓜、红薯、葡萄、核桃、鱼肉等，能帮助减轻光损伤。也可以在医生指导下服用维生素C或维生素E。对于未满6个月的小宝宝来说，尽量采取遮挡性防晒方式，不要涂抹任何防晒霜。