“云想衣裳花想容”，亮丽的容颜是每个人都想要的，尤其是年轻的女性，更是为了面部皮肤的保养而费尽了心思，也促进了美容行业的兴旺发展。稍有些养生常识的朋友都会明白，靠在脸上涂抹一些所谓的高技术美容产品，只能起到遮挡的作用，并不能带来真正的美，不慎使用了假冒伪劣产品，还有可能给健康造成损害。

　　养颜重在养脾中医认为，面部气色是五脏气血情况的反映，养颜的重点，在于对脾脏的养护。

　　脾有后天之本的称谓，说明脾胃对于人体健康有着至关重要的作用。中医养生的相关理论认为，脾胃担负着运化水谷的任务，是气血生化的源泉。

　　用现代的理论来讲，就是人体吃进的食物，都需要脾胃来消化和吸收，才能转换为能量来满足人体正常功能的需要。如果脾胃功能失调，会造成人体气血不足，面部皮肤就会失去营养而失去光泽。在日常生活中，很多人脾胃不好，看上去就显得面黄肌瘦，也是同样的道理。

　　健脾食物让你健康的美实现面部皮肤由内而外的美，就要在健脾上下功夫。我们日常生活中有不少食物，都有着健脾养血的作用，可以做为食疗美容的材料。

　　大枣。比如大枣，性甘温，能强健脾胃，益气补血，尤其是补血作用，也得到了现代医学的认可，因此大枣被认为是女性美容最佳的食物。

　　山药。山药也是滋补脾胃的佳品，是公认的健脾作用最强的药食两用的食物。

　　薏米。被当做粮食的薏米，有除湿利水的功效，女性朋友经常食用，不仅能够美白皮肤，而且还有排毒的作用。

　　诸如此类的对女性养颜有帮助的食物还有不少，橘子、板栗、南瓜、荔枝、黑豆、黑米等也都有着一定的美容功效，朋友们在进行食疗时，可以将这些食物搭配在一起，做成粥或者汤类食用，既能保证营养全面，又便于营养成分的吸收，最大限度的帮助我们获得美丽的容颜。