节食后就能瘦下来吗 节食减肥真的了取吗
导读：身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低啰！因此，努力增加身体的肌肉量，这样少吃一餐才能变得有意义。...
不少人减肥采取的方式比较“简单粗暴”——节食，但是遗憾的是，成效往往不如预期。许多MM疯狂地使用节食来减肥，虽然当时看到来一点效果，但一段时间后体重又回到原样。大家一定都有这样的疑问，为什么节食后还瘦不下来？
最新研究表明，一天只吃一餐500千卡的
和一天吃三餐累计的1000千卡的总热量比较，减重的程度和速度完全一样。减肥者大可在1000千卡的范围内大饱口福，而不用忍受饥肠辘辘之苦。
节食最初1-2周，体重会迅速下降，但随着人体的调节功能，机体会对节食所造成的能力短缺做出反应；降低细胞代谢率以减少能量的消耗。
许多减肥者疯狂节食会使细胞代谢率降低，能量消耗量减少。到后面，即使每天只吃一点点，体重都掉不下来，因为此时代谢率已经相当慢，体内脂肪无法迅速而有效的燃烧。
1公斤肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉4~10大卡！
隐藏在你身体里的是肥肥的脂肪还是结实的肌肉呢？你知道吗？每天1公斤的肌肉可以消耗约100大卡的热量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的热量，肌肉和脂肪的热量消耗居然相差了10倍以上！
身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低啰！因此，努力增加身体的肌肉量，这样少吃一餐才能变得有意义。
所以，保证一日三餐的正常饮食是必不可少的，早吃好，午吃饱，晚吃少才是最科学的！
热点排行
-
麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用，晚上使用的话可以直接代替晚霜，因为贵妇膏 … [详情] -
三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分，对色斑的形成也是有抑制效果的， … [详情] -
擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化，所以适合直接涂在脸上，不但会导致皮肤变黄，还会刺激 … [详情] -
玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成：绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情] -
银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤，透明且带有胶质的银耳汤，口感清甜，具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
养生美容酒方 为大家推荐四款 说起养生美容，越来越多的人在平时对于有着美容效果的养生药酒特别青睐，而 … [详情] -
中医方法能祛痘吗 中医祛痘有哪些好方法 芦荟一直都是人们受捧的护肤植物，它含有的一些物质对皮肤能起到消炎作用， … [详情] -
手撕包菜怎么做好吃 手撕包菜的的做法步骤 我们要采用大火对锅中的所有食材进行爆炒，时间控制在一分半左右，等锅中的 … [详情] -
西红柿土豆牛尾汤的做法 西红柿土豆牛尾汤是怎么做的 酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产 … [详情] -
谷芽的功效与作用 健脾开胃功效好 谷芽的功效与作用有哪些?谷芽是一种对人体有着众多好处的草药，但是可能还 … [详情]
